こんにちは😊とぴーです。


腰の問題を解決するには、
おしりと太もも裏の筋肉の柔軟性改善が必要です。


おしりは大殿筋。

太もも裏はハムストリングスです。


「おくすり」ストレッチを実践して、
腰を楽にしよう！


3セット目で柔らかさを感じることが大切です。

しっかり取り組んでいきましょう！


ではまた😊



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