今日のストレッチ：『腰痛ストレッチ』（2024年9月5日）
こんにちは😊とぴーです。
本日のストレッチは、
腰痛ストレッチです♪
腰痛改善には、腰まわりだけでなく
・ハムストリングス
・大殿筋
・腸腰筋
など、
周辺の関連筋の調整が超大事です。
腰痛の原因の多くは、腰だけにあらず！
これを知ってて欲しいです。
普段から実践し、
腰痛と無縁になっていきましょうね！
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