こんにちは😊とぴーです。

腰が痛い！
その為に何をしますか？


私が普段から発信しているストレッチをしますか？


病院に行きますか？


整体に行きますか？


マッサージ受けますか？


筋トレしますか？
無理か😆


痛みに耐えますか？


私は腰痛になったことはないので、
その苦しみはわかりませんが、
なってしまったら一刻も早く改善を目指します。


整形外科に行くことは当然として、
その後をどうするのか？


ここがめっちゃ重要です。


整体に行ったり、整骨院に行ったり、
人の手でどうにかしてもらおう。
という発想もわからなくはないです。


ただ・・・。


腰を痛くしてしまったのは自分自身。


腰痛の原因は、老化や筋力低下ではなく、
腰痛になるような動きを続けてきた『結果』です。


なので、自分自身で腰痛に導いてしまった。
ということ。


ここをまずは自覚して欲しいと思います。


腰痛を治すなら、
腰痛になってしまう動きを修正しないといけない。


確認するのは次の項目

・腰を丸くしていませんか？
・猫背になっていませんか？
・太もも裏が硬いまま
・おしりが硬い
・ストレッチをしない
・筋トレをしない
・腹筋や弱い
・反り腰
・ガニ股歩き


まずはここまでどうでしょうか？
ひとつでも当てはまる人は、
改善に向けて取り組む必要があります。


これにプラスして、
動き方や関節の方向等も含まれてきます。

これは、実際に教えないと難しい・・・
知りたい人はご連絡いただければと思います。


そして、


今できることをコツコツ取り組んでいきましょう！


腰痛にならない体には、
必ずなることができます！


応援してます😊


腰の整え方の方法はこちらを参考にしてみてください！