こんにちは😊とぴーです。

腰に痛いところがある！と思ったらお尻だった・・・
ということは結構あります。

腰じゃない



腰に近いから、腰が痛いような感じがするようです。
画像も触っているところはお尻・・・。

なので、お尻に問題があり、多くの原因は筋肉のコリや張りです。
ストレッチをすると、緩和し楽になります。

Ｘでこのようなポストをしました。


ポストのリプ欄におススメのストレッチを並べてますので、良かったら参考にしてみてください。

いますぐできるストレッチはこれです。

大殿筋ストレッチ１
座ったまま簡単にできるのでおススメです。

１回につき、４０秒伸ばすようにしてください。

左右差を感じる場合は、硬い側を基本的に伸ばすように心がけましょう！

腰まわりはカラダの「要」です。

日頃からのストレッチしながら、長持ちする腰を作っていきましょうね😊

ではまた✨

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