富士山からの湧き水

ヴィロマ呼吸法で、暑さというストレスで、浅くなっている呼吸を戻していきます。
ホーリーバジルの香りをかいで、心と体をリフレッシュ

暑さに弱った消化器系を、マッサージして、血流をよくして、少しづつ回復していきましょう。花時計のポーズ、ガス抜きのポーズ

ぬるめのお湯に、ペパーミント、レモングラスなどの香りをつけ、湿布を作り、みぞおちに当てて、軽くマッサージ。　　ペパーミントには皮膚を鎮静させる作用があります

クイックリラクゼーション　　　　　ただ、リラックスするのでなく、負荷をかけてから、リラックスすると、より深いリラックスになります。

暑さで、弱った体をいたわって、回復していきましょう。

季節は秋に向かって、また様々なものが実る季節になります。
心にまいた種も同様です。疲れているけど、よい種が結実しますように。