楓蔦黄　　かえでつたきばむ　季節

木々が色づき始めました。富士山では初冠雪。 少しづつ寒くなってきました。寒くなると自然と身体も縮こまってきます。 自家発電、そう身体をしっかり動かして、内側から、温めていきましょう。 肩、腰なども、動きが硬くなりがちです。ゆっくり広げていきたいと思います。 本格的に寒くなる前に、腹筋、体幹をしっか... 続きをみる