大地の凍てつく季節

六甲山頂から眺める　　雪雲 雪雲が空を覆い、大地も凍てつく季節です。アーユルヴェーダでは風のエネルギーで冷え、水が固まり大地は凍てつく季節と言われます。その中で生きている私たちの肉体も、動きが鈍くなります。カパが増強されます。体も冷えて動くのがおっくうになります。 腹筋を鍛える。 仰向けに寝て、両... 続きをみる