昨日、
ちょっと落ち込むことがあって



自己嫌悪になってしまってたんですよね



そういう時に自分は
湧いてくる感情を否定やジャッジせず
ちゃんと味わってから




必ず内観して
自己対話するんです




ノートに書き出しながら
自己対話




それで
昨日何に落ち込んだかって





こうで在りたいという自分と
現実で存在してた自分が
違いすぎたから






あぁ、未熟だ
あぁ、そんな自分恥ずかしい
もっと○○で在りたいのに
全然出来なかった




そうやって
一旦
自己否定の嵐になりました




そこからノートと一緒に
自分が感じた感情に寄り添って
書き出しながら内観して




どうして恥ずかしいと思ったのか？
どうして理想と違うと思ったのか？





じゃぁそもそも理想って何？



そうやって内観していって
理想とは？を書き出してみたら




今の自分の中での理想の定義が
理想＝自分をジャッジするもの
になってしまっていたので




この根念が不要だなぁって




理想＝自分自身の意図であり
目的を持って実現させていく
行きたい場所へ連れて行ってくれるもの





に意識を変えました






そうやって
自分の意識が書き変わると






目の前で見えている現実が
ガラッと世界が変わって見える






そうか。
昨日体験して感じた
理想の自分は




自分をジャッジするものに
使わなくてよくて




理想とは自分の向かう場所を
明確にしてくれる応援団だわ！




というところまで行き着いて





また１つ世界が広がりました





こうやって
自分の意識が、少しずつ
拡大して成長していくことが
大好きです





半日で自己対話がすむ場合もあれば
半年くらい
グレーゾーンにおいて
内観し続けることもある




人生なんて
あっという間に終わるから




自分を丁寧に
生きたいなぁと思います







ずっと自分自身と続けていた
内観と自己対話




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