回答（3件）

yuk********

カテゴリマスター

2025/10/11 16:25

元々太りも痩せもしていない状態だとして、 1週間に50～100g痩せます。 元々お菓子をアホみたいに食べていたのであれば、もっと痩せます。

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AIからのお助け回答

AIアイコンClaude（Anthropic）

ダイエット効果は個人の体質や基礎代謝、現在の体重などによって大きく異なりますが、一般的な目安をお伝えします。 週3回の徒歩通学（往復60分）と毎日の犬の散歩（20分）の消費カロリーは： ・徒歩通学：約180〜250kcal/回 × 3回 = 週540〜750kcal ・犬の散歩：約70〜100kcal/回 × 7回 = 週490〜700kcal 合計：週1,030〜1,450kcal程度 お菓子を我慢することで、通常の間食（1日200〜300kcal程度）を控えれば、週1,400〜2,100kcalの追加削減になります。 体重1kgの脂肪は約7,200kcalに相当するため、これらの取り組みを続けると、理論上は2〜3週間で1kg程度の減量が期待できます。ただし、個人差があり、体重が減ると代謝も変化するため、減量ペースは徐々に緩やかになることが一般的です。 継続することが最も重要です。無理なく続けられる範囲で取り組むことをおすすめします。

AIアイコンみんなの知恵袋

過去のベストアンサーを参照してAI(GPT-4o)が回答！

みんなの知恵袋とは？

週に3回、30分の徒歩通学と20分の犬の散歩を行い、お菓子を我慢することで、健康的に体重を減らすことが期待できます。ウォーキングは脂肪燃焼に効果的で、カロリー消費を助けます。ただし、急激な体重減少は健康に良くないため、バランスの良い食事と適度な運動を心がけることが重要です。食事の質を見直し、間食を減らすことも効果的です。継続的な努力が必要ですが、健康的な習慣を身につけることが最も大切です。

参考にした回答

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