10日間くらい持つ貧乏飯教えてください！ 合宿免許の合宿先で食べるものです、ポットと電子レンジはあります！昼夜の2食でいいです！ 昼は教習所に持っていけるもの（ラップで包んだおにぎりや、安い惣菜情報などあれば）だと助かります！ あわよくばカロリーも控えめだと嬉しいです！

10日間持つ経済的な食事プランをご紹介します！ 【朝・昼用の持ち運べるもの】 ・おにぎり：塩むすび、梅、鮭、昆布など具材を変えて飽きないように ・ゆで卵：まとめて茹でて冷蔵保存 ・野菜スティック：にんじん、きゅうり、セロリなど ・乾物おかず：小魚、するめ、カットわかめ ・コンビニの安い惣菜：半額タイムを狙う（夕方17-19時頃） ・自家製サンドイッチ：ツナ缶+マヨネーズ、ゆで卵+野菜など 【夜の簡単メニュー】 ・即席みそ汁+冷凍ご飯：具材を変えて栄養補給 ・レトルトカレー：安いものを買っておく ・スープ春雨：低カロリーで満足感あり ・缶詰（サバ缶、ツナ缶）+レンジ野菜 ・オートミール：電子レンジで調理可能、牛乳や果物で味変可 【まとめ買いしておくと便利な食材】 ・インスタント味噌汁 ・レトルト食品（カレー、丼物） ・缶詰（ツナ、サバ、さんま） ・乾麺（そうめん、うどん） ・冷凍野菜（ミックス野菜、ほうれん草など） ・卵 ・バナナやリンゴなど日持ちする果物 カロリー控えめにするコツは、主食を少なめにして野菜や海藻類を多めに摂ることです。お茶やお水をたくさん飲むと満腹感も得られますよ！