ダイエットの為の運動皆さん毎日やっていますか？ 自分は毎日は無理です。 それでも痩せる為には毎日しなきゃいけませんか？ 皆さんはどうなさってますか？

7000千歩以上は歩く。

ダイエットではありませんが、月に300キロほど外を走ります。 習慣化をしているので夏でも夜が明ける前に起床をして走っていました。 仕事があるので毎日ではありませんが。 それプラスで自宅でピラティスや体幹トレーニング、ダンベルトレーニングをしています。 習慣化をしているので相応の身体になりました。 運動に関して身体に返ってくるのは努力をした分だけです。