陸上競技の大会で靴底の規定が変更になり、20mm以下の靴を購入されたものの、サイズが合わずに22-23mmの靴しか残っていないという状況ですね。 その場合、スパイクシューズを使用するのが適切だと思われます。長距離用のスパイクシューズをお持ちでないようですので、短距離用のスパイクシューズを使うことになります。 競技場の種類によって対応が変わります。 ・土の競技場の場合 ピンを取り外して、そのままスパイク底で走ることができます。 ・クラッシックトラックの場合 クラッシックトラック用のピンを取り付けて走る必要があります。ピンを取り付けずに走ると、トラックを傷める可能性があります。 つまり、土の競技場ならピンを外して、クラッシックトラックならピンを付けて走ることをおすすめします。競技場の種類に合わせて、ピンの有無を判断するのが適切でしょう。