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明日から持久走です。私は走るの苦手だし持久力もないです(；；)
明日から持久走です。私は走るの苦手だし持久力もないです(；；) 最初なので1000m×2です。5分で走れば最高成績らしいですが私はそこは目指してなくて、だいたい6～7分くらいまでで走れたらと思っています。先週から風邪引いてしまって咳き込むし走り切れるか本当に心配です… 同じように長距離苦手な方、逆に長距離得意な方、どんな風に意識して走っているか教えてください！やっぱりメンタルですかね？
回答（9件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307785881
私も大っ嫌いでスポーツテストの持久走でさえも仮病使ってサボるくらいだったんですけど、そんな私でも嫌いな教科3時間連続でやるより3km走る方がマシだと思えるくらいにはなったのでその方法教えます！ 1、好きな人が自分のことをずっと見てるって想像する。 2、好きな人との将来を見据える 3、夜ご飯何食べようか考える 4、悩み事を考える（重くないもの） 5、キツイときに背中丸めない！ 6、自分より少し早いくらいの人について行く！少しづつついて行く距離を伸ばしていく！ 7、テンション上がる曲を頭の中で歌う！ 私はこの方法で持久走大会めっちゃ記録良くなりました！
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持久走嫌ですよね、、、冬にやるから肺が凍てつくように痛いんですよね、、、。 私が中学生の時は3000m持久走だったのですが、たかが7〜9分、たった7〜9分の苦しみだ！ とみんなで励まし合って走っていました笑 長くそこそこ辛く走るより、苦しいけど短い時間！と割り切っていました！
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307785881
現在中学生で、陸上部長距離をしている者です。 自分も最初はキツかったけど、コツを掴むと早くなりました！ ポイントは ①呼吸は1回吐いて2回吸う ②腕振りは軽く（肩の力を抜く、腕を後ろまで引く） ③背筋をピンと伸ばし、前を見る ④足を置くとき、後ろに流れるようにではなく設置したら太ももを上げて前に持ってくる などのことを意識すると自然といけました！ あとは頭の中で音楽を流したり、逆に無にしたりするのがオススメです！ 頑張ってください！！
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307785881
長距離大嫌いでした。 しかし何故か速かった。百数十人中八位とか。 ただひたすら速く終われと走ってました。 呼吸法で少し楽に走れると思います。 フッフッフで２回吐く。ハッハッハで２回吸う。を繰り返す、みたいな感じです。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11307785881
