高校1年生です。 未だに学校でマスクを外せません。 普通に家族で出かける時や友達と遊ぶ時には外していますが、やはり学校では特に男子の目が気になって外せないです 自分の顔がすごくコンプレックスです、 左右非対称、鼻がでかい、顎が長い、歯並びが悪い、中顔面が陥没してて老けて見えるなど顔の下半身に悩みが多いです、、 高校2年生からはいい加減マスクを外したいと考えています マスクをしていると暑いし、いちいちつけて行くのもめんどくさくなってきました どうすれば外せるようになるでしょうか？

マスクを外すことに不安を感じるのは自然なことです。特に自分の顔にコンプレックスがあると、より難しく感じますよね。 まずは少しずつ慣れていくことが大切です。 ・最初は信頼できる友人といる時だけ短時間マスクを外してみる ・自分の顔を鏡で見る時間を増やし、自分の顔に慣れる ・自分の良いところを見つける習慣をつける ・「みんな自分のことをそこまで見ていない」と理解する ・マスクを外した時の良い点（表情が伝わる、会話がしやすい）に目を向ける ・少しずつ外す時間を増やしていく また、コンプレックスについては、誰にでもあるものです。完璧な顔の人はいません。むしろ個性として受け入れられるようになると、自信につながります。 もし不安が強すぎて一人では難しいようであれば、学校のカウンセラーの先生に相談してみるのも良いでしょう。 焦らず、自分のペースで少しずつ挑戦していくことが大切です。