ã€ã‚†ã‚‹ç³–質制é™ã¨æ™‚çŸç‹ãƒˆãƒ¬ãƒ»8ヶ月】体é‡ãƒ»ä½“脂肪率・ç‹è‚‰é‡ã‚’å…¬é–‹ï¼ | å—国シンプルライフ8月19æ—¥ã®Inbody測定値 ã•ã¦ã€ã‚†ã‚‹ç³–質制é™ã¨ç°¡å˜ãªé‹å‹•8ヶ月目ã®çµæžœãƒ»ãƒ»ãƒ» ã“ã†ãªã‚Šã¾ã—ãŸï¼ï¼ˆä¸€ç•ªå³ãŒã€æœ€æ–°ã®æ¸¬å®šå€¤ã§ã™ã€‚身長ã¯157cm）） å‰å›žã®æ¸¬å®šå€¤ï¼ˆ2017å¹´6月）ã¨æ¯”ã¹ã¦ 体é‡ã€€â†’　微増（+0.4kg）ã§ã™ãŒã€ã“ã®ä½ã¯ã„ã¤ã‚‚変動ãŒã‚ã‚‹ã®ã§ã€ã»ã¼å¤‰ã‚ã‚Šãªã—ã¨ã—ã¾ã™ã€‚ ç‹è‚‰é‡ã€€ã€€â†’　0.8kg　減ã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã€‚ 体脂肪率　→　2.4%　増ãˆã¦ã—ã¾ã£ãŸã€‚ ã¨ã„ã†ã‚ã‘ã§ãƒ»ãƒ»ãƒ» ã‚ã¾ã‚Šå¬‰ã—ããªã„çµæžœã¨ãªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã—ãŸ(-_-;) 一応ã€ã‚‚ã†å°‘ã—別ã®ã‚°ãƒ©ãƒ•ã‚‚ã”紹介。 BMI値ãŒ19.7ãªã®ã§ã€ã“ã‚Œã¯OKã®æ•°å€¤ã€‚ 体脂肪率（27.3%）ã¯ä¸€å¿œæ¨™æº–範囲内（18~28%）ã«ãŠã•ã¾ã£ã¦ã¯ã„ã‚‹ã‚‚ã®ã®ã€ã‹ãªã‚Šã‚®ãƒªã‚®ãƒªã§ã™ï¼ˆæ±—） 部ä½åˆ¥ã®ç‹è‚‰é‡ã‚’ãƒã‚§ãƒƒã‚¯ã€‚ å³è…•ã€å·¦è…•ã€ä½“å¹¹ã¨ã‚‚ã«ã€å‰å›žï¼ˆ6月）測定値ã«æ¯”ã¹ã¦ã©ã‚Œã‚‚è½ã¡ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã—ãŸã€‚ ãŒã€è„šã®ã»ã†ã¯ã€å³ã‚‚左もãªãœã‹ç‹è‚‰é‡ãŒå¢—ãˆã¦ã„ã‚‹ãƒ»ãƒ»ãƒ»ï¼ ã‚¹
糖質制é™ã›ãšã€ãªã‚“ã§ã‚‚食ã¹ãŸä¸€é€±é–“ã®æ—…è¡Œã€ä½“é‡ãƒ»ä½“脂肪率ã®å¤‰åŒ–・公開ï¼ã€‘ | å—国シンプルライフ
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