こんばんは。小葉茶マミです。 平日の朝6時半にラジオ体操をするようになって２年10ヵ月になりました。 obachama-mi.hatenablog.com 今朝もいつものようにラジオ体操・・・のはずが、あまりにも久し振り過ぎて変な感じ～ そっか、年末年始はラジオ体操をしなかったから。 あっ、クリスマス前にコロナに罹患してからずっとラジオ体操をしていないんだった。 たぶんラジオ体操最終日は12月20日㈮だったので、数えてみたら、な、な、なんと17日ぶりのラジオ体操でした(≧∇≦) 久し振りにラジオ体操第一をしてみたら、 ・上半身を様々な方向に動かせる体操 ・肩甲骨を動かせる動きが多い ・胸郭が広がって深い呼吸ができる ・爽快感がある と実感しました。 なぜか、「慣れることに慣れるな（渋沢栄一）」の言葉が頭をよぎり、新鮮な気持ちを忘れずに物事に取り組んでいきたいなぁ、と思ったのでした。これをき

新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 ジャジャーン♫　まずは格式のある鏡餅を(*^^*) これは、とらや赤坂店の鏡餅です。年末にオットが行ってきました。 大きな昆布にはビックリ～　そして、鏡餅の上の串は何が刺さっているのかな？ リアルに見たら良いことが起きそうに立派な鏡餅です。 お正月はムスコが帰省していて、元旦の夜は実母（86歳）宅で飲み会でした。日本酒一升瓶が空きました～　母が酒豪💦　ムスコは飲み過ぎて嘔吐💦 年賀状の準備は人生で最も遅くて、1月2日にポストインしました(≧∇≦) 今日は箱根駅伝復路を観たり、デパートのイベントでケーナの演奏を聴いてきました。 ケーナの音色が優しくて癒されましたが、立っているのが辛かったです。コロナ後の体調がまだ本調子ではありません。 現在困るようなコロナ後遺症はありませんが、どうもスッキリしません。頭に薄いベ

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 元旦は家族旅行。車で房総へ。海ほたるで休憩ですが、 本日は臨時駐車場に初めて止めました。ここ避難路の出口になるのかな。普段は入れないところなので面白かった。 海ほたるにはゴーゴーカレーがあるんですね。千葉県産サバカツカレー。 さて、通り道になりますので、ちょっと久留里線を見ておきましょう。 2024年11月末にJR東日本が廃止表明した、久留里～上総亀山間の末端。 news.yahoo.co.jp 以前、この区間は輪行ポタリングしておりますが、 masaru-arameya.hatenablog.com 平山駅に立ち寄り。 上総松丘駅。かつては列車行き違いができる駅だったのですね。 並行する国道は結構アップダウンがあります。 上総亀山駅に到着です。 自転車は積んできていますよ。 上総亀山駅舎と ホームを覗きます。 線路の終点。

大晦日なので、２０２４年を振り返るネタです。 今年もいろいろ「ブログヘダー」を変えました。過去のヘダーと記事で、今年を振り返ります。 kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.

こんばんは。小葉茶マミです。 ♫もういくつ寝るとお正月～ 大晦日なので、０時までに眠らないかもしれません。 ♫このまま起きてたらお正月～（笑） にーまるにーよん（2024年）、沢山の方々にお世話になりました。 日々ブログを通して、沢山のパワーをいただいてます。ありがとうございます。 来年はいよいよ還暦を迎えます。もしかしたら厄年なのかな⁉ どうぞ来年もよろしくお願いいたします。 さーて、今から少しだけど走り納めをしてきます。 それでは、ごきげんよう～

こんばんは。小葉茶マミです。 週末は沖縄在住のムスメが友人の結婚式で帰省しました(*^^*) 色々な話ができるなぁ、帰りは羽田空港まで送りに行くんだ～　と、楽しみだったのに・・・　昨日から寝込んでいます。トホホ 昨日熱っぽいな、と感じたけれどもムスメが結婚式へ行っている間に、母宅へ行ったり、食事の準備をしていました。オットが職場に呼ばれてしまったので独りで切り盛りしていました。 でも、なんだか怠くて変だなぁ、と体温を計ってみたら、37.6℃！ 極たまに咳が出るのと、喉が若干痛いなぁ～　って感じでした。 風邪？　インフルエンザ？　コロナ？　巷で流行っているらしいし。 でも無理しちゃうんだよね、主婦は。 で、帰宅したムスメに「熱があって・・・」と話すと、若者の反応は早い！ 「コロナかもよー　ウチに抗原検査キットがあったよね？（普段一緒に生活していないのによくわかっていて感心）」 両方の鼻に粘液

最近の若い方なら、忠臣蔵もご存じないかもです。 私たちの世代では、12月のどこかで、映画やドラマで、赤穂浪士の忠臣蔵がありましたからね。 一番最近の記憶ならと思い返しても、キムタクが堀部安兵衛をやった位の古いドラマしか思い浮かばなかったです。 最近アニメでも、幕末の新選組は、何度も取り上げられるのに、赤穂浪士のアニメはないですね。 少し前なら、AKB48風に言うなら、AKO47と言う事になります。 もちろん、こちらのアイドルグループも、48や46はあっても、47はないんですよね。 あえて、あの方は、47は使わなかったんですよね。 温故知新とは、よく言ったものです。 歴史は繰り返します。 それでも、幕末の新選組は人気ですよね。 我が家でも、『青のミブロ』は観たことがあります。 少し残忍なシーンが多いので、余り好んで9歳児ゆうゆうには、見せません。 でも、新選組の装束は、赤穂浪士の火事装束のパ

ちょっと驚いた出来事・・。 図書館から借りた本を読んでいたら、スルッと数ページが離れました。 何事！？と思ったら、数ぺージが剥がれちゃって落ちたのでした。 とっさに私じゃないよと心の中で・・。😓 借りた時には気づかなかったけど、すでに剥がれていたんだと思います。前の人がそのまま返したのかな。でもページは揃っていたので良かったです。 私、出かけるときに持って出ていたので、途中で落としてしまったりしなくて良かった。 こんな事あるんですね。単行本だったからだと思います。何人もの人が読んだんでしょうし、多少傷んでいるのも仕方ないです。 返却の時に話したら「修理しておきますね」と言われました。そうか、修理してくれる人がいるんですね。良かった。 たくさんの人の手に渡って読んでもらった本だと思うと、頑張ってるねぇと労いたい気持ちになりました。ホント、お疲れ様です。 図書館本でもほとんど読まれていない、

こんにちは。小葉茶マミです。 「睡眠時間って、夏と冬では違うなぁ」と気になってます。 ■冬の睡眠時間は長い？ 普段は生活リズムを崩さないように心掛けているのに、寒くなってからどうにも朝がツライ。起床しようとするのに「あと５分」「起きてから５分を取り戻して家事をしよう」と温かい布団でミノムシ状態です。 「睡眠時間が足りないの？」「日の出が遅いから体が起きない？」　一体どうしちゃったのかな。 ほぼ毎朝4~5時にトイレへ行きたくて目が覚めるので、睡眠が中断するから眠気があるのかな？ 気になったので調べてみたら、 ・夏よりも冬の方が睡眠時間が長くなる（約11分） ・男性よりも女性、若者よりも高齢者が季節による睡眠時間の差がある ・日照時間に影響を受けているらしい ・日本人にこの傾向が強い ということがわかりました。 約11分？　私は30分位違うなぁぁぁ ■熟眠するための策（私の場合） ・夜10時に

こんにちは。小葉茶マミです。 第19回湘南国際マラソンの話が続いています。さて第３弾目は当日のアクセスについてです。私の場合は1人で会場へ向かいましたので、事前にリアルな状況がわからなくてかなり不安でした。今回私が経験した事をお伝えして、どなたかの参考になったら嬉しいです。 私は平塚のホテルからの出発でした。 ・「去年はシャトルバス待ちがすごかったから歩いて会場まで行った。随分歩くよ。バスに乗るんだったら早目に行動だね」　by 息子 ・「シャトルバスは6時半までだったら比較的待ち時間が短い」「二宮駅を推奨します」　by マラソン公式サイト ということで「体力温存のため歩かず、シャトルバスに乗りたい！そのためには早目に出発！」と決めて、 平塚駅6:01発 → 二宮駅6:09着　のJRに乗ることにしました。 ～～～　当日　～～～ 朝6時までの平塚駅です。真っ暗～ そして、電車が来ました ↓　あ

こんばんは。小葉茶マミです。 初フルマラソン体験記の第2弾。色々思ったことを記します。 ＜前日に下見をしました＞大磯駅・二宮駅へ実際に行って見て、当日は大会が推奨している二宮駅を利用することに決定。会場の大磯プリンスホテルへも行きましたが会場には入れませんでした。駐車場を準備している人たちがいて「いよいよ」と気持ちが引き締まりました。電車に乗ったり、国道1号線を歩いたことで大磯・平塚・茅ヶ崎・辻堂・江の島の位置や距離感が少しわかりました。 ＜当日会場にいることに感謝＞朝会場に到着した時に「体調も環境も含めて、当日この場所にいれることに感謝」の気持ちでいっぱいでした。 ＜好みの走り方のランナーさんがいた＞普段ボッチランしているので、沢山のランナーさんと走っていることがこの上ない喜びでした。そして、こんなにも一人ひとりのフォームが違うのね～と刺激をもらいました。特に憧れたのは、体幹がブレずに颯

こんにちは。小葉茶マミです。 フルマラソンを走って２日目。足は筋肉痛、心は興奮冷めやらずです。 色々話したいことがあって、数回に分けてお送りしようと思っています(*^^*) 願わくば、フルマラソンに挑戦する方や、来年湘南国際マラソンに出る方の参考になったら嬉しいです。 今回は、フルマラソン：走り編をお伝えします。ランナーさんそれぞれにドラマがあるので、これは初挑戦したおばちゃんランナー（私）の体験記です。 ■　フルマラソン：走り編 第19回 湘南国際マラソンは約２万人の参加でした。 9時スタート（私はGグループ…　Ａ．Ｂ．Ｃ順なのでGは７番目）。スタート地点にいるAグループは見えてません（笑） 8:55頃の写真です ↓ 9:00のスタートの号砲は全く聴こえてきませんでしたが、9:00以降は少しずつ前へ進み始めました！ドキドキ。 ↓ 9:10頃　このようにぞろぞろ～　　あっ、海だ！ ようやく

こんばんは。小葉茶マミです。 昨日フルマラソンにチャレンジしてきました。 結果、、、 完走しました！！！ 42.195kmは長かったーーー 何度もくじけそうになったけれど、皆さんの応援メッセージに励まされて「完走の報告をしたい」一心でフィニッシュできました。 ありがとうございました！ いい報告ができて、嬉しいです。 それでは、ごきげんよう〜

おはようございます。小葉茶マミです。 いよいよ本日はフルマラソン初挑戦！ 湘南国際マラソンで、やれるだけのことはしてきます。完走したいな〜 昨日現地入りして、チョロチョロ動いてました。写真をまとめました♡ それでは、ごきげんよう〜

こんばんは。小葉茶マミです。 前回投稿した納豆を食べたので、報告します。 辛味ペーストがついていました。 ピリッと辛味で食べる納豆…ご飯が進んで美味しかったです。納豆って、誰とでも仲良くてスゴイな！ この後も食べ物ネタを続けま〜す。 この季節って果物が豊富ですね。 ・リンゴ　・みかん　・キウイ　・洋ナシ もう終わり頃になってきたけれど、 ・柿　・イチジク　・カリン 私は毎朝、果物を食べています。朝のフルーツは「金」と聞きますし。 ヨーグルトにのせることもあって、特にキウイはそうしてます。 今朝は洋ナシ「ラ・フランス」でした。皮をむいている時から「熟れ方がいい感じ～」と思ってたら、頬が落ちるほど美味しかったです。 ラ・フランスは見た目は今ひとつですけれど、梨と桃をミックスしたような味で幸せいっぱいになります。 そして、今日は九州の叔父からミカンが送られてきました。九州ミカンは味よし！内側の皮

前回の更新から２週間も空いてしまいました(^^;; 理由は、最近、スマホやタブレットを長時間見ることを控えてるからです。 さらにその理由は、大きく分けて２つ。 ①目が疲れる。 ②身体を動かすことに意識を向けてる。 …です。 ①目が疲れる。 前回記事を書いた翌日あたりから、以前より見えていた目の前のゴミみたいなやつ(飛蚊症のため)が急に増えたため、気になったので眼科に行きました。 (急に見え方が変わると網膜剥離などが心配される…と聞いていたので) 結果は、加齢により飛蚊症が進んだため(^^;; でも、スマホやタブレットを見過ぎてる自覚はあり、目も疲れやすくなっていたので、これらの画面はあまり見ないように気をつけてます。 ②身体を動かすことに意識を向けている。 眼科に行った翌日、健康診断の結果が返ってきました。 ほぼ例年通りなのですが、血糖値の関係、HbA1cが初めて6.0になり、これまでは5

こんばんは。小葉茶マミです。 朝晩冷え込んで、この頃の最低気温は２～５℃。 身体は自家発電できずに手足が冷えてきました。ついでに言うと、すでに指先がバリバリになって手荒れが始まりました。 寒いのは朝晩で、特に夜テレビを見ている時が寒くて寒くて… ということで、とうとうアレを出しました！ コタツです。 あぁ、一度入ってしまったら出られなくなります(≧∇≦) 過去記事はコチラ⇓ obachama-mi.hatenablog.com 今夜は点灯式です（笑）　テレビを見ながら、コタツムリになってしまうでしょう。土曜日だし、ぬくぬくダラダラしま～す（笑） 今後は、ストーブと電気シーツが控えています。楽しみは徐々にね(*^^*) それでは、ごきげんよう～

モコの6歳の誕生日でした。ケーキは娘が作ったさつまいも&かぼちゃのケーキ。あっという間に完食でした。これからも沢山遊ぼうね。

こんにちは。小葉茶マミです。 学生時代の同級生Ｙ子から「家族で日光へ行くので宇都宮に寄って、ぜひ会いたい。できたら餃子を一緒に食べに行きたい」と先週連絡が入りました。もちろん即、OK！ 丁寧な物腰のY子と会える！ワクワク♡ご主人も息子さんと会えるのも楽しみ～ なにせ、愛知県在住のY子とは普段簡単に会えないし、連絡をしてくれたことが何よりも嬉しかったです。 さーて、日光観光を控えているので、時間を有効におもてなしをする！がテーマです(*^^*) 餃子屋さんは街中の混む所は避けたかったけれど、私が最も連れて行きたかったお店がよりによって休業日😨　事前に調べておいてよかった～　結局、観光客の多く行く『来らっせ』へお連れしました。ここは各店舗の餃子が一度に味わえるお店です。 ↓ 私の食べたAセット Y子家族は「１つ１つ味が違ってる！」と、焼き・水餃子を堪能。席を立とうとしたところ後ろ髪を引かれて

『生類憐みの令』の下では、門前で犬や猫が野垂れ死にしていると、家主に三文の罰金が科されました。 日の出前に起きて、人々の往来が始まる前に見回って、屍があれば片づけてしまうことで罰金を免れる。 諺、早起きは三文の徳（得）の由来です（江戸の犬猫ではなく奈良の鹿など諸説あります）。 手厚く埋葬なら良いものの、手っ取り早く隣家の門前に移動させる人が多かったみたいです。 家の前に何があろうが、何時に起きようが、今は失うものなどありませんが、ふと思ったのです。自分はあと何度、朝焼けを見るのか。 満天の星空や雲海は、望める場所が限られます。しかし、朝焼けや夕焼け、白い雲や青い空は、およそ何処でも見上げることができる。 ただ朝焼けだけは、当たり前ですが早起きしなければ、見ることが叶いません。 何か特別な思い入れがある訳ではありませんが、見れば清々しくなるものです。 散歩を心待ちにしている生類もいることだし