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ダイナミックな走り、坂道トレーニングで養成 :日本経済新聞
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日ごろからランニングをしている人でも、あまり起伏のない道を走ることが多いのではないでしょうか。坂... 日ごろからランニングをしている人でも、あまり起伏のない道を走ることが多いのではないでしょうか。坂道に出くわすと迂回してしまう人も少なくないようです。坂道を使って走るトレーニングは、効率のいい大きなフォームを養成するのに有効です。坂道練習を時々取り入れるようにすれば、平たんなコースを走る普段のランニングがより一層生きてくることでしょう。■我慢や根性が目的ではない私が指導しているランナー向けの練習
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2016/06/02 リンク