がんばりすぎて疲れてしまう人は「過剰適応」しているかも | ライフハッカー・ジャパン

がんばりすぎて疲れてしまう人は「過剰適応」しているかも | ライフハッカー・ジャパン

「適応」が行き過ぎてしまうと「適応」は、2つに分かれるのだそうです。 1 外敵適応：家庭、学校、職場...概要を表示 「適応」が行き過ぎてしまうと「適応」は、2つに分かれるのだそうです。 1 外敵適応：家庭、学校、職場など社会や現実の要求に応じて、役割を守って実際に行動することです。 2 内的適応：自分の心・気持ちが幸福感と満足感を経験し、心的状態が安定して良好なことです。自分自身が納得して前向きになっている状態です。（24ページより） 適応している状態とは、個人の内面と外部の環境との間に調和が取れ、満足すべき関係が保たれている状態。対する「不適応」は、外敵適応がうまくいかず、内的適応まで不調に陥っている状態。 そして「過剰適応」とは、文字どおり、適応が行き過ぎてしまい「外的（社会的）適応が過剰なために内的（心理的）適応も困難に陥っている状態」。 いいかえれば、自分がどんな行動をするかを決める際に、他者や環境（組織）の価値観を優先させ、（それが客観的に見て「過剰」であったとしても）本人はそれを無自覚で受け