【2025年保存版】習慣を身につけるための8箇条｜けんすう

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【2025年保存版】習慣を身につけるための8箇条｜けんすう

こんにちは！新年なので「本気で良い習慣を身につける方法」みたいなのを書きたいと思います！習慣ネ... こんにちは！新年なので「本気で良い習慣を身につける方法」みたいなのを書きたいと思います！習慣ネタはよく書くんですが、毎回なるべくアップデートがあるようにしたいなーと思って書いています。 1. 時間を指定して「行動のトリガー」をつくるなんか目標を立てるときに「10kg体重を落とすぞ」とか「毎日勉強を1時間するぞ」とかでやりがちなんですが、これってあまりうまくいかないんですよね・・・。んで、習慣で何を重要視したらいいのかというと、「とりあえず毎日やれること」だと思うんです。10kg痩せなかったとしても、毎日ダイエットが続いて、1年で5kg痩せていれば上出来じゃないですか。10kg痩せようとして、途中で挫折して、諦めるというのが一番多いパターンなので「とりあえず続く」を目標にした方がいいかなと思っています。じゃあどうすればいいかというと「行動のきっかけを明確にしておく」が重要です。スター

erya 一つだけ追加したい。着手するときに自分のやる気を参照しないこと。何も考えず始めよう。やる気に関係なく実行することが習慣。

2025/01/07 リンク