【視力回復5カ条】50歳から視力回復した眼科医が実践｜カラダネ

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【視力回復5カ条】50歳から視力回復した眼科医が実践｜カラダネ

スマホ生活で視力が低下した方、多いと思います。近視や老眼などメガネ生活だと、見た目にも老け込みま... スマホ生活で視力が低下した方、多いと思います。近視や老眼などメガネ生活だと、見た目にも老け込みますよね。でも秘策があります。眼科医の宮永嘉隆先生がみずから実践し、50歳を過ぎてから視力を回復させた目にいい生活習慣を紹介します。名付けて「視力回復５カ条」。早速試してみませんか？ ①バランスのいい食事をとる目の機能を保つには、肉や青魚に多いたんぱく質（アミノ酸）が特に大切！抗酸化力が強いカシスやブルーベリーをとるのもおすすめ。 ②喫煙を控える目の奥の視神経のまわりは、毛細血管が密集しています。タバコを吸うと血管が収縮して、視神経の血流を滞らせる原因となるので要注意！ ③目の紫外線対策をする白内障予防には、紫外線対策が大切です。 ④時計やカレンダーの位置を調整するパソコン作業や読書など手元ばかりを長時間見るときには、途中で離れたところを見るようにしましょう。毛様体筋の過緊張を防ぐのに役立

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westbook92019/05/12

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