【やり方動画つき】腱鞘炎の痛み・しびれは「腕さすり」を症状別にやれば改善し、痛みが和らぐ人も｜カラダネ

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【やり方動画つき】腱鞘炎の痛み・しびれは「腕さすり」を症状別にやれば改善し、痛みが和らぐ人も｜カラダネ

パソコンやスマホをよく使う人に多いのが腱鞘炎（けんしょうえん）。腱鞘炎の人には、セルフケアとして... パソコンやスマホをよく使う人に多いのが腱鞘炎（けんしょうえん）。腱鞘炎の人には、セルフケアとして腕さすりマッサージがおすすめです。腱鞘炎が重症化した、ばね指の人もぜひ試してください。自分で改善できる可能性があります。腕さすりマッサージは、筋膜リリースという新しい治療法の一種で、自分でも自宅にあるバターナイフ1本で簡単に行えます。筋膜リリースとは何か？なぜいいのか？…については、下の関連記事で解説されています（その記事には基本の腕さすりが解説されています）。この記事では、腱鞘炎の痛みを特に和らげるやり方を、治療家の清水真先生に聞きました。とはいえ、症状がある人は必ず専門医の治療を受けることを基本にしてください。腱鞘炎を和らげるやり方①握りこぶしを作って行う腱鞘炎を改善させる腕さすりにはやり方が2つあります。用意するものはたった2つ。 ●用意するものバターナイフ…縁の部分が角ばっ

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nkks2019/09/28

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