[B! 健康] 40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣

compass90 (40代に限定せずとも)どの世代にも使える「疲れない体」の作り方。

2018/12/25 リンク

FUKAMACHI 藁をもすがりたい。

2018/06/05 リンク

shibusashi 『体幹トレーニングで「姿勢を整える」・「10分のランニング」でむしろリフレッシュする・上手にサウナに入ってとにかく「汗をかく」・「代謝を上げる食べ物」を活用する・ストレッチで「下半身の柔軟性」を高める』

2018/03/04 リンク

yureruu 「疲れない体づくり」という目から鱗の視点

身体

2018/01/21 リンク

tetete717 説得力すごい

2018/01/06 リンク

amerio 最近なんとなく思ってた。まっちょよりストレッチじゃないかと。

health

2018/01/01 リンク

hebomegane_sun 先日ぎっくり腰になって整体に行ったら先生から姿勢の悪さと体の柔軟性のなさをこっぴどく説教された。それを機に毎朝鏡を見て姿勢を意識的に治すようにしたところ日々の慢性疲労が軽減したのでとても納得感がある。

2017/12/31 リンク

blueribbon ・体幹トレーニングで「姿勢を整える」・「10分のランニング」で、むしろリフレッシュする・サウナに入って、とにかく「汗をかく」・「代謝を上げる食べ物」を活用する・ストレッチで「下半身の柔軟性」を高める

2017/12/31 リンク

John_Kawanishi ①体幹Trainingで｢姿勢を整える｣②｢10分のRunning｣で寧ろRefreshする③上手にSaunaに入って兎に角｢汗をかく｣④｢代謝を上げる食べ物｣を活用する⑤Stretchで｢下半身の柔軟性｣を高める

健康

2017/12/30 リンク

joymechfight 体幹と新陳代謝

2017/12/29 リンク

yasudayasu 40代は一般的に「体力や気力が衰えていく年代」と言われます。体幹トレで「姿勢を整え」「10分のランニング」でリフレッシュ。ストレッチで「下半身の柔軟性」を高める。40過ぎたら筋トレよりストレッチを増やして。

2017/12/29 リンク

kamiyakenkyujo 比嘉一雄『筋トレの基本』を読むと、汗をかくとか、体幹を鍛えるってそこまで大事かぁ？　とか、ストレッチも限界あるよね、とか、とにかくこの主張と真逆っぽい。この種の人々は一度ガチで対決してほしい。

2017/12/28 リンク

kokubu8810 強い負荷をかけるというよりは、ダメージを身体に溜めないよう整えていくということか。

2017/12/28 リンク

kohey1221 運動不足を極めて20代前半なのに、もはや40代後半なんじゃないか、という体力の落ち具合。最初は辛いけど、やるしかないか…

2017/12/28 リンク

totomokun サウナはガチ

2017/12/28 リンク

dAbruzzo おっさんになって実感したことが，身体を動かすとすっきりすること．最近は気温が低いので駅から職場まで 1km ほど走っている．汗も出ないしとても気持ちが良い．

2017/12/28 リンク

Cujo 「999」に乗車すればいける？

ネタ

2017/12/27 リンク

htnma108 「ストレッチで「下半身の柔軟性」を高める」これは大事。気づいたらうんこ座りすら出来なくなってたりするからね。

2017/12/27 リンク

kk_clubm 疲れなくなりたい。

スポーツ

2017/12/27 リンク

nilab 40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2017/12/27 リンク

kamiokando 自分は１５から３０分くらいのインターバルトレーニングを週一くらいで丁度いい。

2017/12/27 リンク

ranobe もともと疲れやすい人は心拍計の導入からおすすめ。なにをもって疲れているのか？　の切り分けからしていく。献血他で、血液を調べて酸素由来か栄養由来かも切り分けていく。心拍が上がりやすいなら下げていく対策を

2017/12/27 リンク

fujioka223 PRではないの？

2017/12/27 リンク

algot 実感として冷温交代浴はかなり効いた。徹夜＆寝過ぎで狂った自律神経が整って不眠が治った。

2017/12/27 リンク

yanagawaryuuzou4086818 もう日本がどういう国かわかってしまうね。疲れてもいいんだよ。

2017/12/27 リンク

pom2e 小学生の時の長野オリンピックの選手がまだ現役の第一線って考えるとすごいですよね。 40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣 | 健康 http://bit.ly/2DmEoWF

2017/12/27 リンク

K-Ono 下半身の柔軟……ああ、たしかにちんちん（以下略

2017/12/27 リンク

kD-Wr 大変申し上げ難いのだが、ページ見た瞬間に某AV男優と勘違いしてしまい、「まぁこういう職業も体力必要だからなぁ」と勝手に納得してしまった…

2017/12/27 リンク

roller_skate レジェンドからのありがたいお言葉。内容も多分それほど間違ったことは言ってないのだろうなぁ。

2017/12/27 リンク

bloglider 夏から時折30分ほど走る様に心掛けたら、飯は美味いし良く眠れるし4ヶ月で10kgほど痩せたし、適度なジョギングの効果は大きい。当然マラソンとかする気は無い。

2017/12/27 リンク

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