｢私なんか､全然ダメです｣自己肯定感の低い人の"呪い"を解くシンプルな習慣精神科医が出した"ある処方箋"

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｢私なんか､全然ダメです｣自己肯定感の低い人の"呪い"を解くシンプルな習慣精神科医が出した"ある処方箋"

他人の言葉を素直に受け取れない人たちへ他人から褒められたとき、あなたはどんな反応をしているでしょ... 他人の言葉を素直に受け取れない人たちへ他人から褒められたとき、あなたはどんな反応をしているでしょうか？自己評価の低い人は、人から褒められたとき、それを否定しがちです。「お話を聞いていたら、いろんなことに気を配られている、とてもいい人だと思いましたが……」と私が自己評価の低い人に言うと、「そんなことありません！　全然ダメなんです」と、とにかく否定されます。何を言っても「私は褒められるような人間ではありません」の一点張りでした。謙虚ではあるかもしれませんが、この反応、褒めた側から見たら、どうでしょうか？「ステキなお召し物ですね」「いやいや、全然！　色合いもなんか変ですし、すみません。無理に褒めさせてしまいましたか？」「え？　いや、そんな無理にとかでは……。あー……なんだかすみませんこっちこそ……」逆に褒めたほうが悪いんじゃないかと思うくらい、褒めた人の意見が否定されていますね

dominion525 これと同じことは思ってて、謙譲が過ぎると褒めてくれた人の見識とかを否定することになってむしろ失礼に当たると思うのでひとまず「ありがとうございます。でももっと精進します」的な感じで返した方が良い。

2021/10/24 リンク

monacal 昔から女子に羨ましがられやすい特徴がいくつかあったので、やたら褒められた。最初は一応謙遜していたが、腹の探り合いみたいで嫌になり、ありがと！とだけ言うようにした。シンプルに行こうぜ！

tttttahiti 褒められ慣れてないと素直に受け取れないのに加えて、後から褒めて貰えたのに変に否定してしまった、なんて落ち込んだりするのまである。自分は謙遜しつつ否定しない受け答えとして「恐縮です」が落ち着く

nunulk 最近ようやく少しずつできるようになってきた / "とにかく、相手の褒め言葉は無条件に一旦受け入れましょう。"

心理

2021/10/23 リンク

north_god 理想に達してるかどうかのニュアンスは自分だけのもので、人に内面をだだ漏らすのはエグい。あれは実はもっと構って欲しいと甘えてるんだよね

nandenandechan ほめられたら素直に喜ぶよ。謙遜って相手の言ってる事を否定してるから好きじゃない。嫌味のつもりでも｢嫌味が効かない｣としか思われないし、得しかない！

K-Ono 「これでは相手のセンスを全力で否定しているだけです」せやで。おれをほめるとかセンスないにもほどがある。そこに気づいてほしいのですよ。

yamaisan 一旦闇落ちするとなぁ、対外的な印象が悪くなるせいで悪循環のループが形成されて何年も戻ってこれなくなる。気付かせてくれる人や作品に出会えるといいけど。

misarine3 「おそれいります」とか「おかげさまで」という便利な言葉が日本語にあって良かったなぁなんて思います。/照れるような時には「もっと褒めて！」とか言えるようにがんばっている

nagaichi 俺は面倒くさいから「いやいやいや」wの六音節で済ませてるけど。そこで自己否定の長広舌を弄せるようなコミュ強なら苦労してないよ。

yarumato “人から褒められたとき、相手が嘘をついていようが、本心から言ったのであろうが、「ありがとうございます、嬉しいです！」と無条件に一旦受け入れましょう。「いえいえ全然」は相手のセンスを全力で否定している”

kurotsuraherasagi 褒められなれてないので素直に「照れちゃう」って報告してる。誰かをストレートに褒めるときは主語を「私は」にしたほうが素直なやり取りができる気がする（「可愛いね」→「可愛いと思った」みたいな）

goldhead 小さな頃から褒められることがないので、「褒められ受容体」が存在していない。そして上っ面のやりとりは最悪に苦手だ。どうしようもない。

nazumu まあ正論なんだけど、余裕が無くなったり認知が歪むと、相手に失礼な事だと意識を向けられないほどに視野狭窄に陥ってしまうのよね。確かに私は失礼な人間だな、ダメだ…とまた自分を責める材料にもしてしまう

nyokkori この簡単な事がめちゃくちゃ難しいんだよ。女の子とかに背が高いねとか指の形が綺麗とか言われても、自分では冴えないおっさんとしか思ってないから、背なんか高くても頭ぶつけて不便だよとか変な返ししてしまう。

ornith “真実はどうでもいいのです。起こったことだけが現実なのです。とにかく、相手の褒め言葉は無条件に一旦受け入れましょう”　ぜ、善処します……。

Atamaitai モテる人って、相手から褒められたら「ありがとうございます。嬉しいです。」って喜んでる。笑顔で気持ちよく受け止めたら良い。逆の立場で自分ならどういう態度で返されたら嬉しいかなって常に考えると良いよ。

kerari 謙遜しがちな友だちに出産祝いを贈りたいといったら遠慮された。お返しとかめんどくさかったのかもしれないけど、なんかショックでその流れで友だちを辞めた。

rAdio 「社交辞令ならやめて下さい。不愉快です。」「とりあえず褒めておけば角が立たないだろうなどという安易なコミュニケーションなら黙っていた方がマシです。」「沈黙の埋め合わせに適当な言葉を吐くのをやめろ。」

gyaam 相手が本心から言ってるとは信じてないけど、コミュニケーションの型として褒められには肯定で返しておくほうが良さそうなのは分かるので、挨拶のパターンの一つとして認識してる

circled 自己肯定感が低いのは、実はプライドの高さの裏返しって論じてる人がいて、簡単に言うと他者の評価を受け入れられる心を持ってない状態。プライドが無ければ、褒められると「俺ってスゲェ」と前向きに生まれ変わる。

hiroomi ”「ありがとうございます、嬉しいです！」と全部受け入れて感謝するだけです。”言う側の話すると、下地として考えても負に陥らない率が下がる。別の見方は、対話にしやすい、持続する。

kidspong でもどうしても「ありがとう」に抵抗がある人は、相手を否定せず、かつ自分でも受け入れやすい返答の言葉を見つけるのがいいかも。ブコメの「恐縮です」はそのひとつだなと。私には私の肯定感の受け取り方がある。

nilab ｢私なんか､全然ダメです｣自己肯定感の低い人の"呪い"を解くシンプルな習慣精神科医が出した"ある処方箋" | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

tk_musik 実際は自己肯定感低いフリしてる奴ばかりなので、私なんか全然だめですという言葉はここで挙げられている以上にクソな言葉である。

blanccasse 真っ直ぐ受け取ることもありがとうで済ませることも、出来ない訳ではなく、相手によるんだよなぁ。／「楽しみながら〈いいヤツ〉ぶるほうが、どう考えても得策」分かる。そのための余裕／人手が欲しい。

eureka042 昔こんな感じだったけど、「グレンラガンの名言『お前を信じる俺を信じろ！！』の意味を、君は全然わかってない」と言われてから気をつけるようになった。

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