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夏も近づき、服から見える部分が増えていきます。今回は“キレイな太もも”を作るためのエクササイズをご... 夏も近づき、服から見える部分が増えていきます。今回は“キレイな太もも”を作るためのエクササイズをご紹介します。キレイな太ももは理想ですが、無駄な脂肪がついてしまっている方が多いはず。特に気になるのがもも裏の脂肪です。ももの裏側にはハムストリングスと言う筋肉があり、これがうまく働かないとももの裏側に脂肪が集まります。ハムストリングスは膝を曲げる動きと脚を後に振る時に働く筋肉です。ほとんどの人は膝を曲げる時にしか使っておらず、脚を後ろに振る使い方をしていません。これでは筋肉の使い方に偏りが発生し、動いていない筋肉の箇所は引き締まった脚にならないのです。脚を後ろに振るための筋肉に狙いを絞ってエクササイズしてみましょう！使われていないハムストリングスを伝えるべきですかが、その場所はお尻とももの境目です。ここを鍛えるために2つのエクササイズをご紹介します。 ☆インフレキシブルヒップリフト 1

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