重要な筋肉ほど加齢で減る！ 「悪い姿勢」も固定化、スロトレで鍛え直す

重要な筋肉ほど加齢で減る！ 「悪い姿勢」も固定化、スロトレで鍛え直す

背骨が丸まり下腹がぽっこりと出た“老け見え姿勢”。そんな姿勢が常態化して生じる肩こりや腰痛といった...概要を表示 背骨が丸まり下腹がぽっこりと出た“老け見え姿勢”。そんな姿勢が常態化して生じる肩こりや腰痛といった不調。これらを「年のせいだから仕方ない」と放置していないだろうか。「50代以降から、筋肉の減少には拍車がかかり始め、これが姿勢の悪化を加速させ、さまざまな不調の原因にもなっていきます」と、筋肉と全身の関係を長年研究する東京大学名誉教授の石井直方氏は言う。なぜ私たちが知らないうちに姿勢は悪化していくのか。今回は、加齢による姿勢悪化のメカニズムと姿勢の維持・改善のための筋肉の鍛え直しのポイントについて詳しく聞いていく。