つらい「中腰の姿勢」　腰の負担を減らす古武術式の動作

つらい「中腰の姿勢」　腰の負担を減らす古武術式の動作

日常生活の中で「中腰の姿勢」を取ることは意外と多い。洗面台で顔を洗うとき、流しで皿を洗うとき、掃...概要を表示 日常生活の中で「中腰の姿勢」を取ることは意外と多い。洗面台で顔を洗うとき、流しで皿を洗うとき、掃除機をかけるとき…いずれも不自然な体の使い方をしていると、腰や膝を傷める原因になる。痛みだけでなく、しびれが起きたり、ぎっくり腰につながったりすることも。体に負担のかからない中腰の姿勢について、古武術をヒントにした合理的な体の使い方を研究する岡田慎一郎さんに聞いた。 中腰の姿勢とは、前かがみになる姿勢。洗面台や台所で作業するときは両膝を伸ばした状態で前かがみになる。床に置いてある荷物を持ち上げるときはしゃがんだ状態で前かがみになる。いずれも、無理な体の使い方をしたり、余計な力を込めたりしてしまうと、腰や膝を傷めてしまう。 さて、体を傷めずに動かす古武術的な動きを研究する岡田慎一郎さんの特集 古武術式　肩・腰・膝を守る日常動作 を日経Goodayではお届けしてきた。特集では、古武術式動作の3つの大

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