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心の残業は、やめよう | タイム・コンサルタントの日誌から

世の中 カテゴリーの変更を依頼 記事元:brevis.exblog.jp
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    その他
    nzjvugjjk
    同意。普通に瞑想、マインドフルネス、運動する習慣を作るのが大事ですね。心を使うな、というワードもいけない、今に集中しよう、がいい。瞑想でメタ認知も強化される

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    nisatta
    エクストリームスポーツをやる理由のひとつに、足元の一歩に全力を尽くさないと死んじゃうので、脳内で常時浪費してるメモリをクリアできるということがある

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    kalmalogy
    わかるなー。20代の頃はプライベートでも気付くと仕事の改善策とかを考えてた。30代入って身体壊してからはその辺切り替えられるようになったな

    その他
    dollarss
    仕事に気持ち込めてる…どうしてもビジネスと割り切れず客のため利用者のため、と考えてしまう…辛い時にはモチベーションにもなるんだけどな、難しいよね

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    gyampy
    メタ認知できるかどうかも訓練よな。感情コントロールも技術と捉えると、救いはある。

    その他
    ueshin
    人間の頭は、いやなこと、つらいこと、嫌いなことに目が向くようにできている。危機から脱出しようとするからだ。しかし考えつづければ、それを維持することになる。瞑想がむずかしければ、一つの言葉を唱え続ける。

    その他
    medakamaster
    中東、東南アジアに駐在して24時間大型建築物のプロジェクトマネジメントをする日揮の人の体験談なので重い。

    その他
    teruspr
    優先度の低い月例タスクが〆切から遅れてる、みたいなのが、一番メンタルに来るんだよなぁ。自分で自分に言い聞かせる系のメソッドはなかなかうまくできないんだけど、この対話をChatGPTとかがやってくれないのかなぁ

    その他
    drhitsuji
    わかる。いつも仕事のことが頭から離れなくて寝れないことがある。クリエイティビティを下げるだけだから、仕事の悩みを仕事中だけに固定するのは良い心構えですね

    その他
    FEMRIK
    日本ではたとえ残業せずとも、休日でも仕事のことを考えたり自己研鑽したりするのが美徳とされるし、なんなら「当然」とする会社もある。好きでやってるなら構わないけど、強迫観念でやらせてることも多いよね

    その他
    stilo
    "しばらくしてから「ああ、また心で残業してしまっている」と気づいた。こんな残業を深夜に自分の寝床でしても、誰も手当を払ってくれる訳でもない。やめよう、やめよう"

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    yukis2200
    お酒に全力で頼って早20年。そろそろ野菜・運動・瞑想を本気で取り入れる歳になってきた。。。

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    algot
    でも評価されたら嬉しいからなあ

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    iiko_1115
    考えるの辞めたら逆に問題に立ち向かえないです…

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    FEMRIK
    FEMRIK 日本ではたとえ残業せずとも、休日でも仕事のことを考えたり自己研鑽したりするのが美徳とされるし、なんなら「当然」とする会社もある。好きでやってるなら構わないけど、強迫観念でやらせてることも多いよね

    2024/07/21 リンク

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    watatane
    仕事のことを一時的に飛ばすのアルコールを摂取した方が早いのがねぇ。

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    nabinno
    はてブは止観そのもの。自らの心を一つ一つタグに留めることで止滅させ、流れを読んでいく。最終的に三相を体得し縁起を見たとき、無苦摩迦達と法螺を吹き始めるさ。

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    miruto
    心の残業！なるほど、確かに業務時間外なのに仕事のことばっかり考えていたらそれはもう残業だわ…。

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    udofukui
    いいね。あとでちゃんと読む

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    jintrick
    「リンク以外に下線を使ってはいけない」とあるユーザビリティ専門家から教わりましたｗ　クリックしちまったぞ

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    yetch
    休みの日でも仕事やりたくねーなって思ってしまうよね。今は仕事してないのに。

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    gorokumi
    ブコメが意識高くてつらいw 普通に(自分のせいで)仕事がうまくいかなくて遅れてるパターンでだよw

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    kntr86
    業務後や休日に勉強をしていると、いくら純粋な自己研鑽のためだとしても、ついそれに関連した仕事のことを考え始めてしまって…ということがよくあるんだけど、皆さんどうやって処理しているのか気になる。

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    gyakutorajiro
    第3の労働の種類、感情労働。脳内リソースの浪費、感情負荷、ね。確かに正社員の仕事は定時になっても「あれやんなきゃ…」みたいにずっと脳内が仕事に支配されて辛かった。薄給だか今のバイト生活にはそれがない…

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    junnishikaw
    明日の自分に手紙を書く感じでtodo書いて退社してスッキリ忘れようと努めるタイプ。あとバイクで高速道路走る時の「今は運転だけに集中。他の事しちゃだめ、死ぬよ」って状況は脳のデフラグになって効果的。

    その他
    drhitsuji
    drhitsuji わかる。いつも仕事のことが頭から離れなくて寝れないことがある。クリエイティビティを下げるだけだから、仕事の悩みを仕事中だけに固定するのは良い心構えですね

    2024/07/21 リンク

    その他
    medakamaster
    medakamaster 中東、東南アジアに駐在して24時間大型建築物のプロジェクトマネジメントをする日揮の人の体験談なので重い。

    2024/07/21 リンク

    その他
    nzjvugjjk
    nzjvugjjk 同意。普通に瞑想、マインドフルネス、運動する習慣を作るのが大事ですね。心を使うな、というワードもいけない、今に集中しよう、がいい。瞑想でメタ認知も強化される

    2024/07/21 リンク

    その他
    ueshin
    ueshin 人間の頭は、いやなこと、つらいこと、嫌いなことに目が向くようにできている。危機から脱出しようとするからだ。しかし考えつづければ、それを維持することになる。瞑想がむずかしければ、一つの言葉を唱え続ける。

    2024/07/21 リンク

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    cowbee
    自分にとって仕事がどれだけの比重を占めてるかで変わる。趣味を持ったり所帯を持ったりすると比重が変わって自然と心の浪費は減るんだと思う。何事もバランスだね

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    rissack
    「心の残業」。言葉ができると問題がはっきりする。

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    cu39
    NHK「あしたが変わるトリセツショー」がちょうど瞑想を扱ったばかり https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p0QZwRaV8P/

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    twinbroom
    業務時間中は作業と会議・打ち合わせ（他者との調整）だから、家でも考えてないと、ものごとが前に進まんよ…

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    teruspr
    teruspr 優先度の低い月例タスクが〆切から遅れてる、みたいなのが、一番メンタルに来るんだよなぁ。自分で自分に言い聞かせる系のメソッドはなかなかうまくできないんだけど、この対話をChatGPTとかがやってくれないのかなぁ

    2024/07/21 リンク

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    kalmalogy
    kalmalogy わかるなー。20代の頃はプライベートでも気付くと仕事の改善策とかを考えてた。30代入って身体壊してからはその辺切り替えられるようになったな

    2024/07/21 リンク

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    rain-tree
    うん……自律訓練法もセドナ・メソッドもマインドフルネス関連もどれも本あるし実践してるけどどうやら得意でないらしく、精々入眠儀式として使えるくらいでそんなに容易にコントロールはできないんだよね……

    その他
    gyampy
    gyampy メタ認知できるかどうかも訓練よな。感情コントロールも技術と捉えると、救いはある。

    2024/07/20 リンク

    その他
    Goldenduck
    寝る前に明日の計画立ててることあるな。あと未解決の課題のことを食べながらぼんやり考えたり。リモートは身体的には楽だがオンオフつきにくくなるから意識的に切り替えんといかんね

    その他
    lbtmplz
    そんな時にはこれを…(STRONG

    その他
    benking377
    フィクションはもちろんのこと、ノンフィクションなプロジェクトXとかでも帰宅後とか休日とか四六時中仕事のこと考えていて突然閃くとかの成功例を見せられてるから

    その他

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