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コミセンでよくお会いする体の分厚いパワーリフターの方がいます。
----------------------------------------今日も１６０ｋｇのベンチ・プレスをフル・レンジでやっていました。 彼曰く「まだウォーミング・アップですよ(-。-)y-゜゜゜」 …言ってみてぇーーーっ  １００ｋｇで言っても超かっこいいセリフだで。 彼が休憩してる時に、日頃の疑問に思っている事を尋ねてみました。 「パワー・クリーンやアーム・カールで、肘は伸ばし切っていないのに、かれこれ２週間以上肘周辺が痛いのはなぜか  」「スクワットで追い込むと、ひどい時は１週間以上椅子に座るのも苦痛なくらいケツが痛いのは何故か 」と…彼によると「肘や肩のそのような長引く痛みは、筋肉の限界を超える量をやっているか、筋肉がうまく使えてなくて、関節や腱の力で無理に挙げているとなるそうで、フォーム改善や取扱重量を減らさないと関節や腱を傷めてしまい、回復が困難になる」そうです  また、尻の痛みは「正しいフォームで正しく筋肉に効いてる証拠で、１週間くらい長引く事もあるし、それは良く追い込めてる証拠」だそうです。 色んな人に訊いてみるもんですね  おかげで、怪我や故障からの回避ができ、謎の筋肉痛に関しても一安心できました。 ありがとうございました<(_ _)>  検索キーワード：愛媛県松山市の空手道場 如水会館 河野道場 八坂 番町 針田 三番町支部 土居田 実戦空手 フル・コンタクト空手道場 子供の習い事 サバキ 護身術 少年空手教室 シェイプ・アップ空手 ダイエット 健康空手１２/２７ 記録備忘録；ベンチ・フル ６０ｋｇ５－１０レップス、７０ｋｇ６レップス、８０ｋｇ３－３－４レップス、７０ｋｇ１２－６－５－５レップス、６０ｋｇ６－５－７－５レップス、５０ｋｇ８－７－６－６レップス、４０ｋｇ９－８－９－９－６－４－６－５－５－５レップス、３０ｋｇ９－８－１１－５－５－５－７－７－９－９レップス、２０ｋｇ１４－１１－１０－１６－１２－１２－９－８－１１－１６レップス他。 blogランキング参加中です。 是非クリックでの投票をお願いします♪⇒ 
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