1 名無し募集中。。。2012/01/29(日) 15:47:32.33 0 テレビを見るのを止めたこと 気持ちが落ち着くようになった 7 名無し募集中。。。2012/01/29(日) 15:51:48.69 0 ジムに通うようにした 健全な精神は健全な身体に宿る 8 名無し募集中。。。2012/01/29(日) 15:52:15.30 0 何気ないことでも全部メモに取るようにした 9 名無し募集中。。。2012/01/29(日) 15:53:10.05 0 睡眠サイクルを理解するか浅い睡眠の時に目覚ましをかけるようにすること これ結構違いが出てくるよ 続きを読む

■「重曹」ってなんなの？かけてよし磨いてよし食べてよし あいつの弱点は何？ 1 名無しさん＠涙目です。(東京都)　投稿日：2011/06/30(木) 23:19:46.83 ID:ZprUMzItP 専用歯磨き粉で朝晩磨き「輝く白い歯にしたい」という 従来のホワイトニングでは、歯を過敏にしたり痛めたりすることもしばしば。 化学物質を使わずに自然な歯の輝きを得るためにはまずはお口の中を清潔にすること。 ビバリーヒルズの美容歯科医が健康と美の関連性を指摘し 「健康的であれば美しく見え、病気であればどんなに歯が白くても見栄えがよくない」 とし、各専門家が以下の７つのホワイトニングの秘訣をあげている。 ■必ず実行 1．歯ごたえのあるフルーツや野菜 リンゴ、セロリ、ニンジンを食べると、 歯の汚れは落とすがエナメルは傷つけない。歯ごたえがあるほどよし。 2．毎日フロスでお手入れ 歯間の汚れを取り除くだ

ニュースサイトの編集長をしてます。非モテタイムズの作り方をガラス張りにしていきます。2011年中に月間1000万PVと恋愛ニュースサイト界の東スポさんを目指してがんばっています。 詳しいプロフィール→「コチラ」  完全クラウド化達成ノウハウまとめ→「コチラ」  このブログをたまに読む⇒ 先日の記事「編集長のタスクを明確化し、可能なものをSOHOで依頼することにトライ！」にて、タスクを細分化し、その一部をSOHOでお願する事にしてとてもいい。 同時に私の仕事を他の人に任せることで、業務を共有できたのも安心している。私以外の誰も編集業務を知らなかったら、暗殺された時に困る。 さて今日も、驚くべき作業の無駄を発見した。手順数だけで数えれば、なんと、およそ、650手順が無駄だとわかったことになる。凄い数だ。 そしてそれは、たった1本のメールを廃止することで、解決すると判明した。結論をまず述べる。

質のいい眠りのための10のライフハック 2010年02月15日 (月) ｜コメント(2) ｜トラックバック(0) １．しそ、プルーンを食べる リラックス効果があるという話です。私はほとんど毎日食べているもののため、効果があるのかどうか、未確認ですが。 今度、やめてみて体調が悪化するかどうかを実験してみようと思います。 ２．軽めの夕食を就寝の遅くても１時間前にすませる 私自身が「小食」を実践できないのですが、それでも、早めにすませれば翌朝楽に起きられます。 ただこれは、パーティなどでいやも応もなく夜中近くにたくさんの食事をとることになる人も多いでしょう。 ３．ベッドでは寝るだけ。飲食とネットはしない。 行動科学的な考え方です。ベッドは寝るための場所ということを、習慣化し、眠ることからのみ快感を得るようにしましょう。 ４．暖色系の室内照明をつかう 太陽光を浴びると目が覚めやすい、というのの逆で

仕事中のストレスを解消する5つの方法−米「Dumb Little Man」 日常生活において避けることはできないストレス。仕事中にストレスを感じたときのために、これを克服するためのテクニックを紹介した、米国のライフハック系サイト「Dumb Little Man」の記事を紹介する。 瞑想する 心身をリラックスさせる効果のある瞑想は、ストレス解消の効果がある。また、頭痛、首の痛みなど、ストレスが原因でもたらされる健康上のトラブルを癒すことができる。その方法は、まず座り、息が鼻腔の内外を出入りすることを意識しながら、精神を非常にゆっくりと呼吸に集中すること。このとき、どんな邪念が頭に浮かんでもそれを追い払い、10を数えながら気を落ち着かせる。短時間の瞑想であれば、気を落ち着かせて不安を解消させることにつながり、長時間行えば、ストレスを管理し、ストレスの多い思考というものを意識する手助けとなる。

■編集元：ニュース速報板より「電源コードのごちゃごちゃをすっきり整理する魔法の方法」 1 薬さじ(北海道) :2009/12/10(木) 14:29:24.65 ID:VysO4/mu ?PLT(12000) ポイント特典 電源コードのごちゃごちゃをすっきり整理する魔法の方法 いまや、なんでもワイヤレスの世の中だけど、最後まで残るのが電源コード。うっかりすると、電化製品の数だけ必要な電源コードは増える一方。筆者の仕事机でも、ノートパソコンのACアダプター、携帯電話の充電器、デジカメ用バッテリーの充電器、小型スピーカーのACアダプター、外付けハードディスクのAC アダプター、そしてiPod用の充電ケーブルと合計6本の電源コードがぶら下がり、足元の電源タップにつながっている。まさにスパゲッティ。ホコリが溜まると火災の原因にもなりかねないので安全面でも問題だ。 みんなが“見て見ぬふり”を

寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ そんな朝に、すぱっと目を覚ます方法です。 足の指を動かせ！！ 足の親指とその他４本の指をがんばって動かします。 イメージとしては、親指と人差し指をこする感じです。 これ、ほんとに効きます。 寝起きで、ねむくてねむくて、でも起きなきゃ！って時にぜひお試しください。 関連ライフレシピ 短眠を実現する方法 大事な日に遅刻しない！ちゃんと起きられるための行動 会議中に眠気が襲ってきた時の小技 朝の目覚めをスッキリさせる方法

最近、これについてよく考える機会があり、また尋ねられることや、喋ることもあったので、少しまとめておこうと思いました。 一応お断りしておきたいのは、「ライフハック」についてこれといった定義があるとも思えないし、私が定義するような筋のことでもないと思ってますが、とりあえず私の中に「ライフハックとはこんな感じ」といったイメージはありますから、それを発信して、フィードバックを得たら有益かとも思うわけです。 ですからこの記事をきっかけにして、みなさんのなかの「ライフハック」を確認するお時間を取っていただければ幸いです。 ライフハックは個人が実用化したアイデアである だからライフハックは、少なくとも好きな人は、こんなに好きなのだと思います。必ずしもそれほど実用的でなく、まして多くの人の役に立たないとしても、自分の役にはある程度立つし、何よりも自分に最適化されたものを、自分が生み出したという事実に価値が

To Doを決めていないから二度寝する 「よし、明日から、絶対早く起きるぞ！」と決意しながら眠っても、目覚まし時計が鳴ったとたんに昨晩の決意はどこかに飛んでしまう。目覚まし時計を止めてベッドでまどろんでいる間は、「早起きしない言い訳」がこれでもか、というぐらい頭の中を駆け巡りますよね。 どうして、寝る前はあれほど「早起きする！」と強く思っているのに、なかなか起きられないのでしょうか。それは、早起きしてすべきことをはっきり決めていないからです。 「朝早起きすればいいことがあるかも」「時間を有効活用できるかも」そんなぼんやりした目標では、睡眠欲に負けてしまうのがオチ。ですから、朝早起きてすることを具体的に落とし込むために、寝る前にTo Doリストを作ることをお勧めします。 一日を、わざと「中途半端」に終わらせる せっかくの寝る前のくつろぎの時間に、明日の朝やることをリストアップするなんて面倒。

さて、dBというのは増幅や減衰を足し算と引き算で計算できるようにした便利な単位です。だから遮音値30dBと言われたら、引き算をすればだいたいｏｋ。たとえば、電車内は80dBなので、耳栓をして30dB減衰すると50dB。感覚的には普通のオフィス程度になるわけです。 同様に、たとえば60dBの会話は30dBのささやき声ぐらいになる。結構良いでしょ。 ■車内アナウンス聞き逃したりしないの？ 車内アナウンスを聞き逃して乗り過ごしてしまわないかというのは、ほとんど心配ないです。なんでかというと、車内アナウンスが十分うるさいからｗ 車内アナウンスは、80dBの騒音にさらされながらも打ち消されない、十分に聞き取れる音量で鳴ります。なので耳栓をしていても、減った騒音の上からちゃんと聞こえる。実際、よく使う京王・小田急・JRでは問題無いです。 ■ノイズキャンセルヘッドフォンとかどうなの？ NCヘッドフォンは