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ダイエット、低脂肪も低炭水化物も大差なし 米研究

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    rider250
    rider250 様々な減量法を試してきて、失敗も成功も何度も経験した俺の知見は「摂取カロリーが消費カロリーを下回らなければ何をしても痩せない」ってこと。逆に消費が摂取を上回れば何食べてても痩せる。単純な算数の論理。

    2018/02/21 リンク

    その他
    yajicco
    yajicco 最終的にはカロリー収支なのは当たり前の話なんだよなあ。しかも1日単位ではなく、期間単位で考えるべきだし…

    2018/02/21 リンク

    その他
    hi_kmd
    hi_kmd そりゃそうだろ、という結果。それはさておき糖質も脂質も実に美味くて困る。

    2018/02/21 リンク

    その他
    tanaboo
    tanaboo これは自分も両方試したけどごはん食っても適量なら痩せるし、糖質OFFしても多すぎたら体重増加した。ボリューム大事。

    2018/02/21 リンク

    その他
    iww
    iww ようするに、糖質でも脂質でもどっちでも構わんから、やせたいならまずは食うのを我慢しろ。 という話

    2018/02/21 リンク

    その他
    algot
    algot 炭水化物以外はお腹いっぱい食べてOK、という売り文句が無くなるとロカボも魅力が無くなるのかもしれん

    2018/02/21 リンク

    その他
    htnmiki
    htnmiki カロリー収支とバランスかなあ。バランスいい2000kcalの食事と、2000kcal分のサラダ油を飲むのでは違うだろうし。

    2018/02/21 リンク

    その他
    kana0355
    kana0355 筋トレしましょう．

    2018/02/21 リンク

    その他
    neogratche
    neogratche 極端に言えば三食インスタントラーメンでも痩せるっちゃ痩せるんだよ（500kcal×3）。それが健康的な痩せ方かどうかは別としてな

    2018/02/21 リンク

    その他
    premierm
    premierm バランスよく食べて、あとは適度な運動が一番だと思う。

    2018/02/21 リンク

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    taruhachi
    taruhachi 語呂が良い。

    2019/07/14 リンク

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    yumainaura
    yumainaura “また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという”

    2018/04/23 リンク

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    bzb05445
    bzb05445 ちょっとぐらい太ったっていいじゃん。という気概で美味いモノを食べて生きていくさ。

    2018/02/23 リンク

    その他
    UDONCHAN
    UDONCHAN まじかよ困った

    2018/02/23 リンク

    その他
    kamiokando
    kamiokando 食ったら動けと。

    2018/02/22 リンク

    その他
    quality1
    quality1 さまざまなダイエット方法を検証した結果、「記録を取り続ければほとんどのダイエットは成功する、むしろ記録だけでも成功する」ってどこかで見た記憶

    2018/02/22 リンク

    その他
    nakoton
    nakoton ゼロカロリーカツ丼ができればすべての問題が解決するのに

    2018/02/22 リンク

    その他
    soh_cogito
    soh_cogito 何食っても太るから痩せたいなら食うなが正解、という事でした。

    2018/02/22 リンク

    その他
    zapperd
    zapperd 運動しよ…太ってはないけど

    2018/02/22 リンク

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    Hidemonster
    Hidemonster 嗚呼、ダイエットを体重でなく体組成で評価することが常識な世界線に移動したい。

    2018/02/22 リンク

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    otihateten3510
    otihateten3510 重要なのは平均値であって個人ではすごい差があったと言う点。一部の人は逆に太ったと言う点。健康的な方法だったと言う点。

    2018/02/22 リンク

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    itochan
    itochan この研究の成果として言ってる？　＞また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという。

    2018/02/22 リンク

    その他
    quick_past
    quick_past ヴィーガンも制限食も、医療的に必要がある場合や個人の趣味でやるならいいんだけどね。それが必ずしも健康には結びつかないと知っている上でなら。

    2018/02/22 リンク

    その他
    flyiruka
    flyiruka 運動しようと思ったよ。

    2018/02/22 リンク

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    iwashioyaji
    iwashioyaji カロリーがすべて、という小学生でも分かるようなお話が理解できない他力本願神頼み脳だからデブってしまう。自分の人生は自分で切り開くべきなのに。

    2018/02/22 リンク

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    songe
    songe 野菜350g（じゃがいも）

    2018/02/22 リンク

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    kiyo560808
    kiyo560808 どっちでも減らせばちょっとは痩せるんだよね。

    2018/02/22 リンク

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    richard_raw
    richard_raw ダイエット法の適正は個人差が大きいとのこと。/腹だけ痩せたい（中年太り）

    2018/02/22 リンク

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    ewiad420
    ewiad420 1年で6kg近く痩せられるなら十分じゃない？低脂肪でも糖質制限でも好きな方でどうぞ。

    2018/02/22 リンク

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    naux64
    naux64 20kg痩せる中で肉だけはしこたま食ってて明らかにカロリーオーバーなことは多々あったからなんとも言えない 人それぞれだと思う

    2018/02/22 リンク

    その他
    bigburn
    bigburn 要するに摂取したカロリーが消費カロリーを超えてたら痩せない、単純な引き算の話でしたと。ですよねー。

    2018/02/22 リンク

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    uturi
    uturi “最も効果的なダイエット法は何かと問うのではなく、誰々にとって最も効果的なダイエット法は何かと問うべきなのかもしれない” 遺伝子によってダイエット方法まで決まりそう

    2018/02/22 リンク

    その他
    bookmaaan
    bookmaaan だいたいこうなるよね笑

    2018/02/22 リンク

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    G1Xir3um
    G1Xir3um たんぱく質は糖質よりも腹持ちがいい、つまりより低カロリーで満足できる可能性が高く、結果的にカロリーを減らしやすく感ずる。油脂も同様。そして食物繊維が満腹感に重要なのは、言うまでもない。

    2018/02/22 リンク

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    primedesignworks
    primedesignworks ほら、駅でモシャモシャ豚まんを食べてるとか、電車の中でお菓子頬張ってるとか、デブは太るべくして太ってる。お前はお前だし、よそ様はよそ様だし、デブはデブ。

    2018/02/22 リンク

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    pikopikopan
    pikopikopan 食べた分だけ腹につく

    2018/02/22 リンク

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    osakana110
    osakana110 “また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという。”

    2018/02/22 リンク

    その他
    denilava
    denilava タイトルはローファットとローカーボと大差ないとありながら、記事（および元の記事）の結論はダイエットには糖質と精粉を控えるという低糖質推奨でローカーボの次段階の低炭水化物＋低糖質が結論にみえる。

    2018/02/22 リンク

    その他
    cl-gaku
    cl-gaku 当たり前すぎる

    2018/02/22 リンク

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    ene0kcal
    ene0kcal 「減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすること」←これを「結局カロリー収支」に縮めるセンスを凄く疑う(´・ω・`)

    2018/02/22 リンク

    その他

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