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たんぱく質は糖質よりも腹持ちがいい、つまりより低カロリーで満足できる可能性が高く、結果的にカロリーを減らしやすく感ずる。油脂も同様。そして食物繊維が満腹感に重要なのは、言うまでもない。
G1Xir3um のブックマーク 2018/02/22 08:12
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www.afpbb.com2018/02/21
【2月21日 AFP】ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、実際には糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりだとする研究論文が20日、発表された。 米国医師会雑...
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たんぱく質は糖質よりも腹持ちがいい、つまりより低カロリーで満足できる可能性が高く、結果的にカロリーを減らしやすく感ずる。油脂も同様。そして食物繊維が満腹感に重要なのは、言うまでもない。
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