健康と日々の徒然～Anのひとりごと

心と体の健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

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2018-08-01から1ヶ月間の記事一覧

ちょっぴり頑張る腰痛体操～布団や床の上で腹筋、背筋、お尻の筋トレ

health health-予防・治療

床の上で行う腹筋、背筋、おしりの筋肉を鍛える腰痛体操。ちょっぴり頑張って腰痛予防を目指しましょう。朝はまだ体が硬いので、まず体をほぐす習慣をつけ、筋肉を鍛えて腰椎を安定させるようにします。

ご自由にどうぞ～自由の範囲はどこまで？びっくりの保冷用氷の使い方

everyday everyday-生活

ご自由にどうぞ、と持ち帰り用のスーパーの保冷用氷。仰天の出来事に遭遇し、「ご自由に」の範囲は？、持って帰る側の意識は？、を考えさせられました。あなたはどう思いますか。常識と良識、思いを巡らす想像力は持っていたいものです。

お風呂で手軽な筋トレ　腰痛予防～ストレッチと筋力アップの腰痛体操

health health-予防・治療

お風呂で手軽にできる腰痛体操で腰、お腹、背中、下半身のストレッチと筋力アップ！腰痛予防を目指しましょう。浮力を利用し腰に無理な負担をかけずに行えます。できるものから根気よく続けましょう。

YAHOO、iTune、SNSにご注意！巧妙な迷惑メールが増えていますよ

everyday everyday-生活

iPhoneを持っていても、その機能の殆どが出番なし（笑）なのですが、最近の迷惑メールは私のような「オンチ」にはついうっかり開いてしまいそうに巧妙です。今日立て続けにYAHOOウェザー、SNS、iTuneから複数痛届きましたので、注意喚起もかねてご報告。

熱中症にもご用心　めまいの症状と原因・対処法～過去記事ふりかえり

health-予防・治療

めまいは様々な体の不調や病気の症状として現れることが多いです。今の時期は、熱中症でめまいを起こすことも。自分でも対処できるめまいもありますが、重大な病気が隠れていることもあります。めまいについての過去記事、まとめました。

モクモクと 立ち昇る雲大気裂き 炎吐き出すキケンな暑さ

everyday everyday-生活

体温より高い気温！危険な暑さが続いています。空もまるで空気が噴火しているような圧倒される夕焼け雲が出現。どうぞご自愛ください。