健康と日々の徒然～Anのひとりごと

心と体の健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

いつも『ナースダイアリー・ナースほど誇れる仕事はありません』をご利用いただきまして、ありがとうございます。

大変申し訳ありませんが、あなたがアクセスしようとしたページは、削除されたかURLが変更されています。

お手数ですが、トップページからもう一度目的のページをお探しいただくか、または、当ブログの人気記事からお好みのページをご覧ください。"; content +="

当ブログおすすめの人気記事"; content +="
トップ > health-知識

health-知識

頭皮の乾燥、薄毛、抜け毛対策に頭を張って試したスカルプシャンプー

health health-知識

頭皮の乾燥や抜け毛、薄毛に悩む女性に話題のスカルプケア。洗髪方法やシャンプー選びが大切な理由と、スカルプシャンプーを実際に使った感想をお伝えします。ヘアケアシャンプー選びの参考に。

産み分けの確実な方法はゼリー？排卵・行為のタイミング&禁欲？

health health-知識

産み分けの確実な方法はありませんが、ゼリーの利用や、排卵日・行為日のタイミングを計ったりすることで産み分けに取り組むことも可能です。その根拠や産み分け方法について調べてみました。

集中力を高める呼吸法～セロトニン神経を元気にする丹田呼吸法とは

health health-知識 health-知識-健康法

お腹（腹筋）をしっかり使う丹田呼吸法は、脳をリラックスさせるだけでなく、セロトニン神経の働きで集中力を高める呼吸法です。気分が落ち着き体が快適にもなる丹田呼吸法を習慣に！

朗報！不妊検査費用、初期治療費の助成で不妊治療をあきらめないで

health health-知識 health-知識-その他

不妊治療の前段階、東京都が不妊検査の助成制度で早期の不妊治療を促す方針。不妊治療には高額な費用がかかりますが、治療を検討する以前に、費用が理由で不妊検査を受けられない人も。

病気にならない薬！当たり前が一番難しい～食品と病気の関係を考える

health health-知識 health-知識-健康法

病気にならないためには食生活が重要。食べ物は体を健康にも、病気にもする力を持っています。体が必要としているものを毎日の食事で、不足するものは保健機能食品を上手に利用しましょう。

高齢者介護を自宅でする家族のストレスと高血圧～介護者の健康を考える

health health-知識 health-知識-その他

高齢化が進む現代、在宅介護の現状では、高齢者の介護を自宅で行っている場合、介護者が高血圧になるリスクが高いです。介護者の負担の軽減、高血圧の予防など健康も考える必要があります。

魚離れが加速しているってさ。魚の栄養、カロリーのこと知ってる？

health health-知識 health-知識-その他

魚大国日本で、魚離れが加速しています。魚は美味しくて体に良い栄養素が多く、週に2～3回は食べたい食材です。ヘルシーというイメージがありますが意外にカロリーがあるものも。

ドクターヘリ看護師搭乗裏話～空飛ぶ救急外来のすべて

health health-知識 health-知識-その他

空飛ぶ救急外来とも呼ばれるドクターヘリに乗る看護師はフライトナースと呼ばれます。フライトドクターとともに、迅速に現場に到着、初期治療を素早く開始し、治療効果、社会的効果も。

妊娠力を高めるセルフケア～35歳から低下する妊娠力を漢方でケア

health health-知識 health-知識-その他

理想的な妊娠・出産は35歳まで。低下する妊娠力を高める方法の一つに漢方でのケアがあります。妊娠力を高める漢方について基本的な考え方と妊娠力アップのケアについて。

子供の風邪で病院に行く行かないの目安、仕事への影響～転職か離職？

health health-知識 health-知識-病気

子供はよく風邪をひきます。仕事と子育ての両立にはその対処も重要。普通は自然に治りますが重症、他の病気のこともあるので病院に行くか行かないか、適切に判断をする必要があります。

がん予防は困難ですが…がんリスクチェックと5つの健康習慣

health health-知識 health-知識-病気

がんは老化現象の一つ、完全な予防は困難ですが、5つの健康習慣を実施することでリスクを下げることは可能です。まずはがんリスクチェックで、あなたのがんになるリスクを知りましょう。

夜中に起きる、泣き叫ぶ～子供の睡眠の病気、夜驚症や夢遊病、夜尿症

health health-知識 health-知識-病気

夜中に起きて走り回ったり、突然悲鳴を上げたりすることがある子供の睡眠の病気。多くは成長とともに軽快し心配はありませんが、本人も周りも困っているときは医療機関で相談しましょう。

水毒デトックス！むくみ改善、冷え、肌荒れ、水太り解消のツボ

health health-知識 health-知識-ハウツー

水毒デトックスのツボを3つ。体に大切な水分もたまりすぎると悪さをします。むくみ、冷えや肌荒れ、水太りの解消にツボを刺激して余分な水を排出し、気血水のバランスを整えましょう。

夏バテ対策は夏野菜！旬の野菜はその季節の不調を予防・回復

health health-知識 health-知識-健康法

旬の野菜はその季節の不調を予防したり、回復したりする働きがあります。手軽に手に入る食材を毎日の食卓に取り入れ、ファイトケミカルのパワーで夏バテ対策、元気に夏を過ごしましょう。

ファイトケミカルで夏バテ対策～夏野菜の力でファイト一発！

health health-知識 health-知識-健康法

食は生命の源、夏バテも食で元気に乗り切りましょう。旬の野菜はその季節の体調を整える最高の食材です。ファイトケミカルを含む夏野菜を積極的に摂って夏バテ対策を！

メタボに朗報！夏バテ予防に脂質を落とす豚肉最強の食べ方

health health-知識 health-知識-ハウツー

夏バテ予防に焼肉とビール！メタボにはよだれが出そうなメニューですが、実は調理方法で脂質をより落とせることが判明。摂りすぎは当然だめですが、上手に摂って夏を乗り切りましょう。

脳の疲労を防ぐストレスを与えない9の考え方

health health-知識 health-知識-ハウツー

脳が疲労しない生活を40代から気をつけて送ることで、将来の老化、ボケに違いが！ストレスは、脳に疲労を与えます。ストレスを与えない考え方を心がけ、脳をいきいきさせましょう。

あなたのうんちはどのタイプ？腸内環境改善でバナナを出そう！

health health-知識 health-知識-健康法

毎朝バナナ型のうんちと遭遇するのが健康の第一歩。でたものはちゃんと確認しないと損をします。ガチガチやビチャビチャ、臭いなどのうんちは腸内環境を整えることで改善します。

スロトレを崖っぷちのアラサーに！若返りホルモンを分泌する体を作る

health health-知識 health-知識-ハウツー

成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれ、大人でも分泌されていますが、加齢で減少します。食事、運動、睡眠、気力でこの成長ホルモンを分泌しやすい体を作ることができます。

セルフチェック！５分でできる自宅検診～検査キットが人気です

health health-知識 health-知識-健康法

忙しいフリーランスにもおすすめの自宅検診、検査キット。血液や細胞を自分で採取し簡単に検査ができます。セルフチェックで病気の予防や早期発見、早期治療に役立てましょう。

女性ホルモンUPのツボを押して彼女をとりこにするツボ

health health-知識 health-知識-ハウツー

女性ホルモンUPのツボおしで、不調を解消するだけでなく若々しさや元気も維持。カレに押してもらえば更にホルモンの分泌もUP！二人の関係はグッと近まり親密になること間違いなし！

ネコでもわかる！温泉の効能、入浴効果

health health-知識 health-知識-ハウツー

温泉の効能やお風呂の入浴効果は、いまさら言うまでもなく良い、につきますが、多少の知識を持っていると、より効果が身にしみるのではと思います。温泉天国日本を楽しみましょう。

あがり症を克服するメンタルヘルスケア！深呼吸で脳をコントロール

health health-知識 health-知識-ハウツー

人前であがるためなにかと不都合がある方に、腹式の深呼吸で脳の興奮を抑え、緊張を回避する練習です。毎日少しだけ、緊張をコントロールする練習を続けることで、あがり症の改善だけでなく、病気の予防やポッコリおなかの改善にも！

寝つきが悪いのは暑さのせい？暑くて眠れない時の対処法8つのコツ

health health-知識 health-知識-健康法

暑さで寝苦しい、寝つけないことで疲れが取れないことも多い。眠くなる体の仕組みを知り、寝つきが悪い、眠れない時の対処法を行って快適な睡眠をとり、スッキリ目覚めて1日のスタートを！

ヒップアップ、ポッコリお腹の解消、血流改善！自宅筋トレメニュー

health health-知識 health-知識-ハウツー

足腰の筋肉が衰えると、体の老化は進みます。お腹ポッコリ、お尻のたれなど見た目だけでなく、日常生活にも支障が。メタボが一気に加速するアラフォーにオススメの、自宅筋トレメニューです。

抗重力筋を鍛える！体型別1週間若返り筋トレメニュー自宅版

health health-知識 health-知識-ハウツー

日常生活に必要な筋肉が腹筋、背筋などの抗重力筋。加齢で筋力が衰えるとポッコリお腹やお尻が垂れ、見た目も老けます。抗重力筋を鍛える筋トレで体型の若返り、健康維持を目指しましょう。

正しい姿勢でウオーキング！若返りトレーニングのコツ

health health-知識 health-知識-ハウツー

メタボ必見！スキマ時間のウオーキングも、積み重ねればまとめて行うのと同程度の効果あり。ただし、正しい姿勢で行うことが重要。筋力アップや脂肪燃焼の効果が期待できます。

体力がないアラフォーの運動不足解消の第一歩体力テストにトライ！

health health-知識 health-知識-ハウツー

自分の今の体の状態をチェックし記録することで、アラフォーの運動不足の解消につなげる、簡単体力テストです。運動をする前はもちろん、テストの前にもストレッチをすることは大切です。

新米パパ・ママはオロオロ～赤ちゃんの発熱の対処は学習が一番！

health health-知識 health-知識-その他

初めての赤ちゃんや子供の発熱は、何度か経験して医師とのやり取りをする中で学習していくものです。発熱時の対処、すぐに受診した方が良い発熱について覚えておきましょう。

お腹の脂肪が…モテたいアラフォー必見！体脂肪を減らすには？

health health-知識 health-知識-健康法

お腹の脂肪を何とかして、モテる体になりたいアラフォーに。肥満は生活習慣病の要因でもあり、健康面からも予防・改善が大切。体脂肪を減らすには、食事と運動、継続で結果にコミット！