健康と日々の徒然～Anのひとりごと

心と体の健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

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2018-01-01から1年間の記事一覧

日本が誇る豪華客船飛鳥IIワンナイトクルーズ～一夜（ひとよ）の夢！

everyday

横浜港発着のワンナイトクルーズ、日本が誇る飛鳥IIで夢のような一夜を過ごしました！後にも先にももう経験することは無い、と思うのが残念（笑）思い出の写真集として記録。

新橋～銀座　師走の銀ブラふらっと気まぐれ散歩の忘年会

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新橋から銀座6丁目まで、史跡や気になるお店をふらっと銀ブラ。銀座は知れば知るほど不思議な街ですね。

ほぼ日5年手帳セゾンポイント利用で手に入れました！ちゃんと活用できるかな

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たまり続けたセゾンカード永久不滅ポイントを利用して、かねてから気になっていたほぼ日手帳を手に入れました。それも5年版！ズボラ、管理苦手ですが大丈夫かなあ。

メンズスキンケア入門：就活生・新社会人へ～できる男へのファーストステップ

health health-予防・治療

男の肌ケア商品が増えていますが、自己流ケアでかえって肌トラブルを起こすことも。メンズスキンケア、肌マネジメントはビジネスシーンでも非常に重要です。基本を学んで就活生・新社会人はライバルに差をつけましょう！

保護犬、保護猫もっと知ってほしい譲渡のこと～新しい家族との出会いを

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保護犬、保護猫、ご存知でしょうか。ペットを飼いたいと思っているあなたに是非知ってほしい存在です。すでに飼われている方にも、命に対する責任を改めて確認していただければと思います。

軽井沢野菜もおいしいよ。晩秋の紅葉、霧の軽井沢駅から日常へ

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軽井沢野菜はやっぱり美味しい！おしゃれなものも多いですよ。浅間山をパノラマで望む発地市庭で農産物をながめ、長野五輪カーリング会場となったアイスアリーナ、プリンスアウトレットに寄って軽井沢散歩とお別れです。

晩秋の軽井沢絶品ランチを堪能！食材、お土産はツルヤがイチオシですよ

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軽井沢歴史散歩の後は、おしゃれで美味しいフレンチレストランMeli-Meloで大満足のランチ。星野温泉でゆったりまったりの一日目でした。

軽井沢の紅葉と晩秋の歴史散策にグルメと温泉～駅舎と旧軽そぞろ歩き

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軽井沢、紅葉の季節はもう終わっているかな、と思っていましたが、まだまだ十分楽しめました。お天気が今ひとつだったのが残念ですが、それはそれでまた別の趣のある紅葉を楽しめましたよ。写真が多いので今回は軽井沢の歴史を少したどります。

手首の痛みを防ぐ簡単テーピングとストレッチ～親指の使いすぎにご用心

health health-予防・治療

新現代病とも言える手首の痛みを防ぐのにおすすめの、手首の動きをサポートし血流を促す簡単テーピングとストレッチです。パソコンやスマホをよく使う人はぜひお試しあれ。痛みを防ぐポイントも合わせてどうぞ。

3周年記念イベント！は開催しませんが、はてなの皆様へ感謝の日

hatena

はてなブログ開設3周年の記念日です。はてなの皆様に感謝。ありがとうございます。何事も継続は力なり！

口が開かない、顎がカクカク、痛み～あごのトラブル改善のヒントは歯のくせ！

health health-予防・治療

口を閉じている時に上下の歯、あたっていませんか？口が開かない、カクカク音がするなどあごのトラブルは、実は歯のある「くせ」、TCHが原因の顎関節症かも。症状を改善するためにできることは？

中高年の膝痛予防、緩和におすすめのテーピングとおしりの筋力UPエクササイズ

health health-予防・治療

腰痛予防にテーピング、おしりの筋力アップのエクササイズミニ情報。膝の固定を補助し、膝痛の予防や痛みの緩和に。おしりの筋肉の衰えは膝の衰えや腰痛にも繋がります。

認知症予防のヒント～認知症予防のチェックリスト、検査で目指せ健康長寿！

health health-予防・治療

認知症予防のヒントは、日常生活の中にもあります。セルフチェックツールなども活用し、発症リスクを知ることは大いに役立ちます。脳トレ、体の体操など積極的に楽しんで目指せ健康長寿！

五反田クラフトビールデビュー失敗したので美味しいパンと話題の「あの」場所をレビュー

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五反田でついでのぶらり散歩。グルメは今回はクラフトビールのお店デビルクラフト、池田山の美味しいパンとコーヒーのお店、そして今話題の「あの」場所に行ってきました。

たった10秒のシンプルエイジングケア？まさかの夢のアイテムを検証してみた

health health-予防・治療

たった10秒、塗って洗い流すだけでできるという、シンプルエイジングケアを検証してみました。もともとシンプルケアを実践中ですが、まさかの結果が！引き算のシンプルエイジングをすべての方に。

有楽町歴史散歩とランチ、ミュージカルマリー・アントワネットで満足の一日

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有楽町ランチと帝劇のマリー・アントワネット鑑賞の感想の備忘録。日常から非日常へ、ストレス解消にもミュージカルいいですよ。ついでに街なかを歴史散歩。

投げ過ぎで故障～成長期の子供の投球障害を防ぐため大人に求められる努力

health health-予防・治療

投げすぎでの故障を防ぐため、投球制限など子供の投球障害を防ぐ取り組みが広まっています。楽しく野球を続けるためには、指導者や保護者が投球障害の知識や意識を持つことも大切です。

大人の耳だれの原因は中耳炎？ちょっと待った耳掃除！耳のトラブル大人編

health health-予防・治療

大人の耳だれ、原因は？綿棒などでかくのはちょっと待った！ネバネバ、カサカサ、耳あかや耳だれは耳が痒かったり不快なものですが、注意しないと鼓膜を破ることもあるし、治りにくい中耳炎や外耳炎を起こしているかも。

子供の鼻・耳のトラブル注意点と対処Q&A～悪化前に気づくポイント

health health-予防・治療

子供の鼻や耳のトラブルは、早めに気づき対処することが大切です。特に自分で痛みなどを言えない赤ちゃんは普段から注意してあげましょう。こんなときはどうしたらいいのなどのQ&A、参考にしてください。

ストレスが影響する病気かも～はっきりした原因がない心身の不調チェック

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ストレスは万病の元とも、はっきりしない不調の原因はストレス、疲労、加齢とも言われます。自覚が無くても実際にストレスが影響している症状や病気について確認し、対処しましょう。

NO！ストレスをためやすい考え方～心のリラックストレーニング始めよう

health health-予防・治療

偏った考え方もストレスをためやすい。心の面からリラックスするトレーニングで考え方を見つめ直し、気分を楽にする方法で前向きの考え方を生み出しましょう。

リラックスするのはどんな時？トレーニングで意識してリラックする方法を実践！

health health-予防・治療

ストレス社会を乗り切る！リラックストレーニングでストレスをためない習慣を手に入れましょう。誰でも簡単にできる呼吸法とちょっとコツは入りますが練習すれば大丈夫、自律訓練法をお伝えします。

なかなか治らない口内炎～いつもと違っていたら危険？がん化を防ぐ

health health-予防・治療

口内炎と思っていたら…なかなか治らないのはキケンかも。口の中にできたがんだった！ということもありえます。見分けがつきにくい口内炎とがん、注意したい症状やがん化を防ぐポイントをチェック！

大人にもある成長ホルモンの病気～検査を勧める病気の症状とポイント

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成長ホルモンは一生を通じて分泌され、成長期に身長を伸ばすだけでなく代謝を調節する働きもあり、生きていく上で大切なホルモンです。成長ホルモンの分泌の異常で大人に起こる病気は検査で発見し、適切な治療で悩みを解決。

血圧が急に高くなった、夜のトイレが増えた～ホルモン過剰が原因かも

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ホルモンの病気が原因の高血圧もあります。急に血圧が高くなった、夜中のトイレの回数が増えたなど、病気のサインがあったら血液検査でホルモン値を調べ、異常があったら専門医で診断を確定します。

がん家系ってあるの？がん3年生存率と早期発見のための検診のすすめ

health health-予防・治療

ガン家系、と思っていたらなおさらですが、がん検診を積極的に受けましょう。早期発見で3年生存率が高まることがデータでもわかってきました。乳がんは自己チェックも早期発見に繋がります。

5歳過ぎても頻繁なおねしょは夜尿症～治療で解決親も子供も安心笑顔

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5歳位までのおねしょは成長過程の自然な現象で、問題はありませんが5歳を過ぎても頻繁に就寝中におねしょをする場合、夜尿症という病気かもしれません。悩まずに医師に相談しましょう。夜尿症についてお伝えします。

スポーツをするときの腰痛ケア～長くスポーツを楽しむための心がまえ

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スポーツをするときに重要なのが腰です。スポーツを楽しむ中高年も多くなりましたが、健康のためと始めたのに腰を痛めるケースが少なくありません。腰を痛めないための心構えをご紹介します。腰痛ケアで長くスポーツを楽しみましょう。

毎日意識したい腰のケア～腰痛予防に日常生活で注意したい行動や動作

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毎日の生活で意識したい腰のケア。無理な姿勢をさけるなど、ちょっとしたことでも工夫することで腰の痛みの予防や軽減に役立ちます。腰痛体操と合わせて習慣化してください。

オフィスでも行える腰痛体操～椅子に座ったままでストレッチ＆筋トレ

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体の老化は足腰からともいわれていますが、腰痛予防、腰の痛みの軽減に役立つ腰痛体操、腰と腰を支える脚も含めた下半身の筋肉を鍛えます。今回はオフィスでもできる体操をご紹介。