こんにちは😊とぴーです。

骨盤矯正とか歪みを気にしているけど、
お尻の筋肉の左右差は気にしていますか？


ほとんどの人が柔軟性の左右差があります。


硬い側を中心に伸ばしていきましょう！


ストレッチの方法は↓


1日1回は実践することで、骨盤が整い、
腰痛にもなりにくく、美尻にもつながります。


ぜひ実践してみてくださいね😊

ストレッチの効果を引き出すポイントは下記の図解を参考にしてください。



柔軟性を高めたい人は、最低でも１日１回ストレッチをすることを推奨します。
出来れば・・・
毎日はもちろん、１日３回～８回は取り組んでもらえれば、確実に柔軟性が高まります。

ぜひ、実践してみてくださいね😊

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