こんにちは😊とぴーです。

80歳を超えるご高齢の方が先日こんなことを言っていました。


「生き残っている人は全員、運動している！」と。

もう説得力しかないですよね～


この話はVoicyでもしていますので、
よかったらぜひ😊
→ https://r.voicy.jp/kaK5E4npKBN


年齢を重ねれば重ねるほど、
運動は必須になると思っています。


だけど、世間一般では、
無理をさせない、安静、ゆっくりする。
というのが見えます。


その背景には
「もう歳だから出来ない」
という意識がありそうです。


確かに、体力や筋力が衰え、
動くことが億劫になりやすい。


だからこそ、実践する必要がありますが、
なかなか難しいようです。


ここ最近では、軽い運動をしてもらう施設も増え、
良い傾向だと思っています。


軽めで全然いいし、積極的に動く意識が、
いつまでも若さを保ち元気になれます。


誰でもいつか訪れる老後。


若いうちは遠い未来かもしれませんが、
今のうちから運動をやっておくと、
若かった自分自身を褒めるかもですね😆笑


ガッツリ追い込むような運動は必要ありません。


現状で出来る範囲でＯＫです。


気持ち良く、楽しく続けていければいいので😊


まずはストレッチしてみませんか？


このブログで掲載しているストレッチを、
実践してみてくださいね♪


応援してます✨


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