一日の摂取カロリーだいたいどのくらいですか？身長体重とダイエットの有無も教えてください！

一日の摂取カロリーは個人の身長、体重、年齢、性別、活動レベルによって大きく異なります。 一般的な目安として： ・成人男性：約2,000〜2,500kcal/日 ・成人女性：約1,600〜2,000kcal/日 ダイエット中は、通常の必要カロリーから200〜500kcal程度減らすことが一般的です。 具体的な摂取カロリーを知るには、基礎代謝量(BMR)に活動レベルを掛け合わせる計算式があります。例えば、ハリス・ベネディクト式などが広く使われています。 適切な摂取カロリーは個人差が大きいため、専門家に相談することをおすすめします。