一番効果あるダイエット方法教えてください！ 女性です。 特に下半身お尻の下、太ももの肉がやばくて 落としたいです！ 食事はどんな感じか。 ジムなどは行けないので、家でできる筋トレや運動、YouTube教えてください！

それだったら死なない寸前までの食事制限をして倒れる寸前まで運動すればいいことですよね。 脂肪吸引とか医療的なものを抜きにするなら結局は食事制限、運動それをどこまでやるかですよね。糖質制限にしても食べすぎれば痩せませんし糖質制限するにしても糖質制限をした上で食事制限もすればより効果は高まります。

食事はあなたの基礎代謝量くらいでざっくりバランスよく食べる。 運動は生活内トータルでいいので、毎日最低でも1万歩は歩く。 これだけですが、必ず痩せますよ。

「一番効果のあるダイエット方法」があるなどと考えず、普通に生活を改善すること。

元々の体型もあります。 ですが、でかい筋肉を動かせば消費カロリーは増えるので効果的だそうです。 お尻や太ももはでかい筋肉です。

痩せるには、 食べる量を減らすか、体を動かす量を増やすかしか無いです。 その程度によって痩せる程度も変わります。