長文の文章を出来るだけ規定時間(30分)丁度で読み上げて発表する必要が有ります。 何度か練習していますが長くなったり短くなったり上手く30分丁度になりません。 できればマイナス30秒以内には収めたいのですがこういう場合のコツとかありませんか？

30分程度の意見発表ですと、用意しておいた原稿に「ここまでは10分」、「ここまでは20分」、「ここまでは25分」などと赤文字を入れておくといいです。 大概の場合、本番では時間内に収まらなくなりますので、対応として「この部分は省略する」として質問タイムに申し送りするような語句を入れておきます。 最後の1分くらいの場所に、どうでもよい「ご清聴ありがとう・・・」とか「このような機会に不慣れなもので・・・」などの言葉も用意したおきます。