大学生女です。コミュ障です。グループワークとかで私が喋ると必ず盛り下がるしみんな眠たそうになります。そして私が黙り他の人が話し始めると盛り上がります。その後私が少しでも発言するとシーンってなります。 最近は自分で発言しようとも頑張ってるのですがその空気を感じると悲しくなり無言になるか小声で人が言ったことに対して反復して聞いてる風にしてたりしかできなくなります。どうしたらいいですか？