古川　10ヶ月で48キロ減量して、112キロから64キロになりました。 ――そこまで痩せようと思い立った理由を教えて下さい。 古川　大きな理由がふたつありまして。ひとつは、お医者さんからNintendo Switchの『リングフィット アドベンチャー』を勧められたことですね。 20代に入ってから10年以上にわたって体重100キロを超えていたんですけど、長いことそうだと健康診断の結果や、医者の先生に言われることが決まってくる。中性脂肪や尿酸の値が高くて、「バランスの良い食事を心掛けて、運動もしましょう」と言われるんですよね。去年1月の健康診断の際も、そのようなことを言われました。 2017年に「文春オンライン」に登場した際の古川さん ©鈴木七絵／文藝春秋 僕は中学時代にバスケットボールをやっていて、その3年間だけは人生で唯一痩せていた。なんで3年もやれたかというと、バスケは勝敗の懸かったゲー

5年で40kg落としました。 正確には1年で35kg落とし、リバウンドしないか確認しながら4年で5kgという感じです。 暴食してもさほど意識せずに一週間くらいで体重は戻ります。 身長182で体重は79です。もう少し筋肉を付けたいかなというところです。 人生最大の体重は130なので、50kgのダイエットと言えなくもありません。 ダイエットの方法は、典型的ですが、一日の食事量を10として、朝に5、昼に3、夜に2にするものです。 基礎代謝+運動＝食事のカロリー+500kcalになるよう意識して生活をしました。運動は主に水泳です。 それと、お医者さんに勧められた体重計測法を続けました。 体重を、食事の前後に測るやりかたです。これを朝昼晩続けてグラフにしていくと、ジグザグな形から、どのくらい食べればどのくらい上がり、落ちるのかが手に取るようにわかります。 また、ダイエット失敗の大きな原因の一つである

2015/07/15 ■ WiFi体重計を買ったら1ヶ月で体重が約9kg落ちたはなし（低意識ダイエット） たしかあれはVRまつりの時だったかとおもいます。 お風呂にあるいつものあれ。ごく一般的な体重計。しばらく乗っていなかった、あれにふと乗ってしまったときに。自分に、衝撃が走りました。 …9、、、、94.5kg…!? わりと暴飲暴食だいすきな私ですが、体重は87～89kgくらいをずっと推移しておりました。いや、まあ、これでもじゅうぶん肥満で健康診断の結果もいろいろとヒドイのですが（笑）食ってもぜんぜんこれ以上増えないしこれはこれでいいじゃんみたいにテキトーに構えていたのです。しかし、、、増えてんじゃん！思いっきり増えてんじゃん！維持できてないじゃん！ このときはまあなんというか見なかったことにする（たまたまかも…）というステキ選択肢をチョイスしたのですが、その後しばらくたってもう一度体重計

ダイエットを始めたのが、5月の頭でした。最初はウォーキングから初めて、ランニングに移行したのが5月24日。 そこから今日まで80日。80日間で20回走っているので、4日に1回は走っているみたいです。最初の9回は毎日走っていたので、その影響が大きいって面もありますけどね。 どれだけ走ったか、分かってきたこと、分からないことについて書いてみます。では、いってみよー。 どれだけ走ったか どれだけ走ったかを表にしてみました。日付と距離だけを縦に並べるとめちゃくちゃ長くなったので、4日分を横に並べています。 日付 距離 日付 距離 日付 距離 日付 距離 5/24 2.50km 5/25 2.61km 5/26 2.47km 5/27 2.65km 5/28 3.31km 5/29 3.43km 5/30 3.74km 5/31 3.69km 6/1 3.14km 6/9 3.70km 6/12 3

一年ちょいで１０キロ減らしたので、備忘録にやったことをとりとめなく記します。 ちなみに当方２７歳社会人、男です。 食事制限一番大きなファクターは多分これだと思います。 自炊できればひたすらモヤシ炒めて食ってりゃいいやと思うのですが、 私は寮住まいなので自炊環境がありません。なので食は全て外食に依存しています。 現状は、大体こんな感じです。 朝・・・おにぎり一つorバナナ 昼・・・やよい軒などの野菜炒め定食or吉野家のコモサラセット 夜・・・おにぎり一つ、足りなければナッツ系 栄養的には全く褒められたものではないと思いますが、こんな感じです。 要は昼の食事に一番のウエイトを持ってくるということです。ここで必要な栄養を取る。 このとき、必ず野菜メニューがあるものを注文し、それを先に食べるようにします。 夜は控えめにして、腹が減る前に寝てしまいます。家事などやることは朝にやる。という感じ。 その

2014年05月09日 なぜ美人すぎる姪はスタイルがいいのか 合理性で食べるのをやめられるなら、誰も苦労しない！！！ あ、ダイエットは続けてますが、 ４キロ痩せてそれ以上痩せないのが１週間続いています(´･ω･`) →→→明日もできたら更新します

にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」ダイエットで85キロを58キロまで落としました。 でもこれで終わったわけじゃないんです。 ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです！ ２月２６日放送の所さんの目がテン、時間がなくてちょっと間が空いてしまいましたが、 録画しておいた分を今になって確認しました。 凄いためになる内容でしたね！ 低炭水化物ダイエットは本当に有効なのか、これほどまでに細かく調べた実験は今まで見た事がありません！ 見逃してしまった方、まとめてみましたのでご覧アレ！ 目がテン！ダイエット研究所　炭水化物抜きダイエット編 挑戦するのは番組で募集した男女６人 事前に精密なメディカルチェックを行い どのように変化していくのかを細かくチェック 流石！と思ったのは BMIでいうと普通体型にあたる人も痩せるのかをきちんと調べていた事

ねむ速 いつも眠たい管理人が気になったニュースをまとめるブログです。

思いのほか反響があった食生活記事３連投！多くの方々にご覧頂きまして、ほんとうにありがとうございます。 ビリーズブートキャンプ朝のワイドショーに登場！来日も決定！ | 無人島市場 - 携帯 白ロム情報 - 楽天ブログ 前回記事で、「方法論より考え方」と偉そうに触れたので、置き土産的に私のダイエット活動の変遷をダイジェストで振り返ってみたいと思います。 スポンサーリンク 数多のダイエットを踏み台にし、やせる方法がどんどん大げさでなくなっていく紆余曲折・運動のブームの変遷・最後は食生活。という流れがなんとなく分かるかと思います。 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その３ 夕食編 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その２ 昼食編 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その１ 朝食編 24才　結婚式を挙げるのを機にダイエット。62→58kgまでビリーで落とす。最初のき

1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/04/24(木) 05:07:57.73 ID:lptPFFlM0ダイエットを失敗しまくったジムトレーナーです。 本当に痩せる方法 2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/04/24(木) 05:09:47.25 ID:xizZ/JrE0.net断食 もしくは極度の怠け癖があれば余裕 4 ：１＠＼(^o^)／ 2014/04/24(木) 05:12:51.13 ID:lptPFFlM0>>2 そんなもんでは痩せられない。必ずリバウンドして元より太る 3 ：１＠＼(^o^)／ 2014/04/24(木) 05:12:08.28 ID:lptPFFlM0ごめん。題名ミスったww てか、こんな時間に立てても誰も来ないかな？？ なんどもダイエットに失敗してから勉強をして簡単に痩せれる方法を 考えて、成功した。 仕事柄、ダイ

@JUNP_Nです。「ザ！世界仰天ニュース」にて放送されたオタクな女性のダイエットが凄いとTwitterで話題になっています。これで痩せられるなんてオタクの鏡（？）ですね！ 「もしかして私、ティエリア様に恥かかせてるんじゃ？」とダイエットに成功！「ザ！世界仰天ニュース」でガンダム00のティエリアが好きな女性がダイエットをした女性が取り上げられていたそうで、ティエリアへの罪悪感で53kgものダイエットに成功したそうです。 【速報】 ガンダムのティエリアで痩せられる pic.twitter.com/qk3HJIG0OM — 七夏@29日賢章さんリリイベ (@nnkaoa) 2014, 3月 26ティエリアが好きすぎて、ティエリアに恥かかせてるんじゃ？と思ったそうです。まずその時点でオタクの鏡（？） そこから「いつもティエリアが見ている」と食欲を封印した結果ダイエットに成功したそうです。 ティエ

コメント一覧 (76) 1. 名無しさん＠ダイエット 2013年12月25日 18:35 30回で腹筋つった。 2. 名無しさん＠ダイエット 2013年12月25日 18:48 腹より先に首がやられそうだな 3. 名無し＠MLB NEWS 2013年12月25日 19:02 割れた腹筋が欲しいなら 筋肉付けるより腹の脂肪を落とす方が重要じゃないか？ 4. 名無しさん＠ダイエット 2013年12月25日 19:26 ドラゴンフラッグやろうず 5. 名無しさん＠ダイエット 2013年12月25日 20:00 加重と食事制限のほうがラクだが・・・ 6. 名無しさん＠ダイエット 2013年12月25日 20:13 ８分腹筋し続けるのは指南の技 7. 名無しさん＠ダイエット 2013年12月25日 20:16 俺がよくやるパッキャオの腹筋メニューに似ててワロタww 気になる方はようつべでパッキャオで

徳井義実プロフィール [deco_bg image=”paper1″ width=”450″] 名前：徳井義実（とくいよしみ） 出身：京都府京都市 年齢：38歳 生年月日：1975年4月16日 [/deco_bg] 徳井さんの体重は78kgありました！ 体脂肪は27.8%と 成人男性の標準より 約8%多いようでした。 写真がこちら！ 結構お肉ついてますねw 脇腹などブヨブヨです。 胸板もなくて、単に脂肪がついてるだけです。 それが今回、 下着ショーモデルとして バイトすることになり、 2ヶ月でのダイエット課題が 課せられました。 結果、すごいことに！ こうなりました！ スゴイ！きれいに痩せましたね！ 痩せただけでなく、 ちゃんと筋肉もついてて かっこいい身体になりました！ 体重もマイナス10Kgの68kgになり、 体脂肪はなんと13%！ 見事ダイエットに成功しました！ では、徳井さんは ど

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8月下旬に71.2キロだった私が約4ヶ月で8キロの減量に成功した、@hitoxuです。ちなみに現在は、63キロを行ったり来たりで安定しています(^^)/。身長は173cmです。 巷にはダイエットの情報がこれでもか！というくらいに溢れていますが、私はどれも長続きしませんでした。理由は「飽き性でめんどくさがりや」だからです。しかし、一度、やるぞ！と決めたらコツコツと頑張れるタイプではあります。 iPhoneやその他ガジェットを使って減量に成功した私。初期費用は必要ですが、ランニング費用は必要ありません。私と同じ理由でダイエットが続かなかったという方はぜひ参考にしてみてくださいね〜。 私がダイエットに失敗した（継続できなかった）理由 スポーツジムなど契約すると「利用しないと損」というプレッシャーが嫌 カロリー摂取量把握のため食事内容をノートやアプリに記録するのが面倒 体重を記録するのが面倒 運動

» 腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に 特集 天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？　自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。 1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。 シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで人気だ。タミーなる女性インストラクターが動画でやり方を説明してくれる。 それではマット（なければバスタオル）の上に寝て、レッツトライ！ 1. 上体起こし お腹の上部を鍛える運動。床に寝て、膝を曲げて立てる。膝と足は肩幅