よく言われることとは正反対ですが、科学的な研究によって、お金で幸せを買えることがわかっています。ある程度までは、ですが。 最近の研究では、主観的な「幸福」を構成する2つの要素を区別するようになっています。第1の要素である「感情面の幸福度」は、毎日の体験にまつわる感情の質を表すものです。具体的には、喜び、ストレス、悲しみ、怒り、愛情など、人生を楽しくしたり不快にしたりする感情を、それぞれどのくらいの頻度や強さで体験するかを指します。第2の要素である「人生の評価」は、人が自分の人生について考えた時に抱く思いです。 今回の研究では「お金で幸せは買えるのか」という疑問を、この2つの幸福の要素について別々に検証するべく、ギャラップ・ヘルスウェイズ幸福指数の調査対象となった約45万人分の回答を分析しました。この指数は世論調査の米ギャラップ社が1日あたり1000人の米国在住者を調査して算出したものです。

人間は平均して一生のうち24年間を寝て過ごします。しかし、この「睡眠」に関しては不可解なことが多く、健康のためにどのくらいの睡眠時間が必要なのかもわかっていません。今回は研究成果を取り上げながら、この「睡眠の謎」に迫ってみました。睡眠に関する最大の問題のひとつは、「話題があまりにも多すぎる」ことかもしれません。必要な睡眠時間やその影響、睡眠中に起きていることなど、一般的なことは誰もが知っています。けれども、これらの知識をどこで得たのかよく考えてみると、人づての話だったり、子どもの頃に母親から言い聞かせられたりしたものがほとんどだったことに私は気付きました。 「8時間睡眠がベスト」説は忘れるべし 「自分に必要な睡眠時間」については、誰もがわかっているはずです。私も良く使うセリフですが、「8時間から9時間は寝ないとダメだ」というのが一般的な回答でしょうか。 とはいえこれは、事実無根の思い込みか

体に良い食べ物を選ぶ、運動をもっとする、かなり早起きをする...意志力を試される場面はよくあります。そんな場面でくじけがちな、意志の弱い人には朗報です。脳を鍛えて、自己管理力を高める強力な方法がありました。それは「瞑想」です。 瞑想にはメリットがたくさんあることは、以前から何度も紹介しています。ブログ「PicktheBrain」には、3時間瞑想をするだけで、その後11時間以内に自己管理力や集中力が増すなど脳に変化が見られた、という研究が載っていました。 意志力を鍛えたい人は、この3ステップの瞑想テクニックをやってみてください。 『The Willpower Instinct（意志力の本質）』という本の著者Kelly McGonigalさん（あなたの前向きな能力を鍛える「3つの意志力」でもお馴染み）は、以下の瞑想テクニックによって、前頭葉の血行が良くなり、進化がスピードアップし、脳の潜在能力

『月曜日の朝9分ですべてがうまく回りだす』（ジェームス・ロビンス著、上原裕美子訳、日本実業出版社）は、リーダーシップを発揮するためのメソッド「リーダーシップ・プランニング・タイム」について説いた書籍。 このメソッドの中身は簡単。毎週月曜日の朝にしばしの時間をとり、これから1週間にリーダーとして行うべき優先事項について考えるのだ。（中略）リーダーとして部下を支えていくために今週は何をすべきか、それだけに絞って考える時間である。（52ページより） そして、リーダーが把握すべきポイントとして著者が挙げているのが、次の9つ。これらを各1分ずつ、月曜日の朝に考えれば、チームは機能しはじめるそうです。 1分め 今週、誰にどんな気配りを示せるか? 2分め 今週、誰にフィードバックできるか? 3分め 今週、誰に報酬や評価を与えられるか? 4分め 今週、誰に「もうひとつの給料」を渡せるか? 5分め 今週、誰

なかなか貯金がうまくできない、とお嘆きの方へ。MYLOHASがある書籍からの有用なヒントを紹介してくれていました。以下、こちらの記事より転載します。 断食とは「必要最低限の生活をし、それでも満足する」食欲という欲を克服するための修行。身体を浄化し、食の大切さを再認識するとして、取り組む人も増えています。 カラダだけじゃない！ お金の断食 ところで、この断食をお金に当てはめた「お金の断食」なるものもあるそうです。『お坊さんマネーコーチが教える お金にとらわれない生き方』によると、「お金の断食」をすることで、貯蓄しやすい体質になるのだそう。 この本は「お坊さん投資家/お坊さんマネーコーチ」として活動する佐藤颯融氏がブッダの教えに基づいて、お金との付き合い方を伝授しているものです。 仏教では、様々なストレスを引き起こす諸悪の根源を「煩悩」と言い、その中で最も根源的なものを三毒「貪（とん）・瞋（じ

オセロで勝つために覚えておきたい考え方です。 基本的な戦術や定石などを紹介します。 序盤の定石序盤は、決まりがあります。 定石一覧－オセロ・リバーシの勝ち方・必勝法【無料】 http://bassy84.net/othello.top.index.html こちらのサイトで何種類かあるので覚えましょう。 中盤で横をとるときに注意したい事。 このような流れが豊富に書かれているサイトオセロの戦術 http://www.hasera.net/othello/kotsu.html 理論系の話オセロ（リバーシ）の必勝法（勝ち方） ～偶数理論～ http://uguisu.skr.jp/othello/4-4.html 偶数理論四隅の１つの隅があります。 それが偶数個空いていたら打たずに、奇数空いていたら打ちます。 この理論は要するにその場所を最後に置くことでひっくり返して終わるようにするのが狙いです

健康が大事なのはわかってはいるけれども、つい体によくない行動をとってしまうことってありませんか。そこで、将来にわたって健康に過ごすための簡単でお金のかからない4つの方法を紹介します。 健康に暮らすためには、体のあらゆる部分に気を配ることが必要です。食生活と運動の重要性については、イヤというほど聞かされてきたと思いますが、体にはほかにも気をつけたほうがいいことが無数にあります。 聴力の低下に注意 聴力の低下には無頓着な人が多いです。ライブに行ったり、大きな音の出る工具を使ったり、iPodに入れた音楽を大音響で長時間聴いたりの積み重ねで、聴覚がダメージを受けている可能性があります。 聴力低下の大きな要因のひとつに騒音があげられます。英紙『Independent』に以下のような記述がありました。 過剰な騒音は、若年者および成人の聴力低下の大きな要因とみられています。騒音に起因する聴力低下や耳鳴り

Mac：ファイル移動のためなど、2つのFinderウィンドウで同じフォルダを表示させて作業をするときがあります。 そんなとき、2つ目のウィンドウに1つ目と同じフォルダを表示させる一般的なやり方は、「新規Finderウィンドウ」を選んで、フォルダを手動で展開するというものでしょう。「Cult of Mac」に紹介されていたハックを使えばなんとダブルクリック1回で同じことができるようになります。やり方は簡単です。まず既存のウィンドウが開いた状態で、「表示」>「パスバーを表示」で下部にバスパーを出しておきましょう。この作業は一度設定しておけばその後は不要となります。 あとはパスバー内にある現在のフォルダをCommandキーを押しながらダブルクリックするだけ。地味ながら結構時間のショートカットになります。ちなみに、パスバーにある他のフォルダも同様に開けますよ！ Easily Open A Seco

「docTrackr」はドキュメントを送るときに、暗号化して第三者に見られないようにするサービスです。相手がそのドキュメントを受け取った時に通知する設定もできるので、「えっ、受け取ってないよ？」とならずにすみます。同サービスはドキュメントの受取人に対しての権限やパーミッションの設定が可能。例えば、「ドキュメントを読めても他の人に転送できない」など細かな設定ができます。 やり方は簡単です。ドキュメントをアップロードし、受取人を追加。ドキュメントを表示させるだけか、印刷も可能にするか、編集も可能にするか、などの設定をしましょう。 ちなみにdocTrackrが対応しているファイルの種類はこちらから確認できます。 相手がドキュメントを開いたかの通知を受ける以外にも、閲覧数、変更されたか、転送されたか、どこでドキュメントを表示したか、なども確認できます。 docTrackrはビジネス用途には勿論、個

TOP生産性向上より効率的なブラウジングを：Chrome、Firefox、IE、Safariで役立つショートカットキー 今回はWebブラウザ向けの便利なショートカットキーを紹介します。活用して、インターネットライフをより効率的に過ごしてみましょう。 1. タブを使ったブラウズをより快適に もしあなたがよくネットを閲覧する人なら少なくとも10個くらいのタブを開いているでしょう。ご存知の通り、タブは複数のページを1つのウィンドウ内で開くことができ、マルチタスクをより効率的にしてくれます。ショートカットを使うだけで、マウスをクリックせずにこれらのページをより便利に閲覧できます。 タブ×数字キー タブを複数開いているときは、キーボードの数字を使いましょう。主要なブラウザ（Internet Explorer、Firefox、Chrome、Safari）で次のキーを押してみてください。開かれているタブ

最近自分がいくつ仕事を掛け持ちしてるのかわからなくなります。執筆活動（一応報酬あり）、NPOの理事長、去年の夏に刊行したばかりの雑誌の仕事...どの仕事に対しても同じ熱意で向きあっていますが、確実に給与をもらうよりもただ働きの方が多いと言えます。 「ただで働かされるなんてダメだよ！」善意ある友人のこんなアドバイスを聞いても、私は彼の意見に少々納得できませんでした。私は自分が関わっているどのプロジェクトにも情熱を傾けて取り組んでいて（自分が稼がない限りお金は入ってこないという事実はわかっているのですが）、仕事と報酬の割合についてあまり気にしていないのが正直なところです。 自分の中での基本的な取り決めは、生活に必要な支払いがちゃんとできて、おいしいコーヒーと地産の肉や野菜が買えて、ほんの少しの貯えができればそれでいいということ。つまり、自分にとって本当に素晴らしい動機だと感じられる何かのために

「Minute Bill」は請求書をウェブ上で手軽に作れてPDFでダウンロードできるサービスです。請求書のテンプレートが用意されており、ウェブ上で編集できます。作成した請求書はPDFでダウンロードできますよ。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずMinute Billへアクセスしましょう。必要事項を記入していきましょう。 金額の部分は必要に応じて追加することができます。合計額は自動で計算されるので助かりますね。完成したら右上の「Create PDF」からPDFに変換できますよ。あとは保存して完了ですね。請求書をウェブ上でささっと作りたいときに便利です。ぜひご活用ください。 Minute Bill （カメきち）

Android: 世の中には様々なクラウドサービスがあり、気になっては登録を繰り返しているとアカウントがどんどん増えてしまうものですよね。 そんな時におすすめなのが『Cloudii』。このアプリを使えば異なるサービスを一元管理できます。CloudiiはDropbox、Drive、Box.net、Skydriveと連携し、ファイルの表示、管理、同期スケジュールの設定、アカウント設定のバックアップなどができます。 最初の14日間の使用は無料ですが、その後は使用料が発生します。ちなみに、開発者いわく額面はいくらでもよいとのこと。 複数のクラウドサービスを利用しているAndoridユーザーの方は一度試してみてはいかがでしょうか。 Cloudii | Google Play via MakeTechEasier Eric Ravenscraft（原文／訳：まいるす・ゑびす）

友だちだからといって、趣味・嗜好がすべて一致するわけではありません。それはFacebookだって同じことです。Facebookのニュースフィードから、友達のまったく興味のないどうでもいい投稿や、見たくもないような嫌な投稿を隠してしまう方法をお教えしましょう。 ステップ1：『Social Fixer』をインストールする まず、自分が使っているブラウザに対応している『Social Fixer』をダウンロードします。Social Fixerは、Facebookをあらゆる方法で使いやすくするブラウザの拡張機能（アドオン）で、見たくない投稿をフィルタリングすることもできます。まだインストールしていない人は、Social Fixerのウェブサイトからダウンロードしてみてください。インストールしたらFacebookを開いて、「Minimal Installation（最低限のインストール）」をします。そ

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 19:59:51.96 ID:q/wc9GrT0

麻雀には詳しくないので、専門的に語る資格はありません。また、「なぜこの本を？」と疑問を持つ方がいらっしゃっても不思議ではないと思います。しかし、それでも紹介すべき価値はあると感じたのが、『人生勝たなきゃ意味が無い』（佐々木寿人著、星海社新書）。2005年にデビューして以来、驚異的なスピードで昇段し続けているというプロ雀士が、「勝利に向かう哲学、その根っこにある考え方」の価値を説いた書籍です。 本書に書かれた専門用語や麻雀牌の並べ方のイラストなどは、知識がないと理解しづらいでしょう。けれども留年をきっかけに大学を中退して地元に雀荘に「就職」し、そののち新宿歌舞伎町の雀荘メンバーとして働いたという著者のプロセスからは、どんな職種にも応用できる「戦う姿勢」を学ぶことができます。 印象に残った箇所を、いくつか引き出してみたいと思います。 これしかないと思うと強くなれる（27ページより） 著者の麻雀