●メンズ弁当● ●続けてます● 今回も訪問してくれて感謝しております。 今回はまだ続けてるの？「Men’s弁当」ご紹介しようと思います。 ●弁当作りの前に まずは朝ごはんの準備！ 最近アボカドを楽しんでます。 アボカドディップを作ります。 アボカドを潰して…塩胡椒＋レモン汁 これだけでokだったんです！ ●アボカドディップドサンド パンに挟むから、アボカドディップに…。 「ゆで卵加えよう！」なんて思ったんです。 さらにチーズも…。 見た目はしっかりホットサンド 「完成しましたぁ！」 ●欲張って アボカドだけの方が美味しかったかも！ 欲張り過ぎました。 卵とアボカドは味がボケますね。 ※アボカドと醤油とマヨネーズ 最後ワインビネガー これは美味しかったのに…。 欲張って失敗した感じです。 ●次はお弁当を作ります。 サツマイモご飯を母が作ってくれました。 曲げわっぱになってから、時々「旬」のご

どーも。 がんばりすぎないを意識している派遣OLです。 何事も一生懸命だった 若い頃は遠くなりました。 今はほどほどを目指して 日々を過ごしております。 ラジオ体操・・・続いております！ 筋トレ・・・途切れつつも続けてます 仕事・・・8割のパワーでやってます まとめ ラジオ体操・・・続いております！ 先日、記事にもしたのですが 現在、ラジオ体操を やったりやらなかったりしています。 でも、続いておりますよ！ そして何か良い感じ♪ 体も心もちょっとだけ活性化しています。 始めたきっかけというか なんというか 若い頃に比べると 感情の起伏が穏やかになってきて イライラもそこまでしないのですが それでもなんか年齢！？ 最近は明確な原因もなく イライラすることがあって・・・ （更年期！？命の母が必要！？） どうもイライラやストレスには 体を動かすと良いらしい ということで ラジオ体操、朝に少しやっ

pちゃ「お館様さま、、今日も良いお天気で何よりですね、、」 たまパパ「そうなりよ、、なんだかお腹が空いてきたなりよ」 pちゃ「そうだと思って、準備しておりましたかおるん、出してたもれ〜」 かおるん「桔梗屋pちゃの恒例の饅頭をお持ちしました、」 たまパパ「これは、、怪しい匂いのする饅頭じゃ」 かおるん「お館様こちらですなり」 たまパパ「饅頭が光っておるではないか、pちゃ、またこのような、、！」 pちゃ「あ、それは間違えたなり💦かおるん、お館様のご機嫌をとるなり！」 かおるん「いつも同じ部屋なので、模様替えをしましたなり💦」 くるりん pちゃ「鬼○仕様にございますなり」 たまパパ「なんか、1人くっついてきたぞな」 ねずみリーダー「ねずっこでーす🐹 ねずっこと呼んでね」 たまパパ「ねずっちでーす、みたいなり、弱そうなりな」 ねずみリーダー「そんなことありまへん、ハニーズ食いほう隊がいるなり

本日も豆知識ショート記事です♬ 小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ１つの道だ（イチロー） 東京からロンドンに向けて出発した飛行機が、たった１度違う角度で飛び続けた場合、到着するのはバグダッド 小さな変化でも、継続すれば大きな変化に繋がります！ 何か変えたい部分があったら、その方向にちょっとでいいから変えましょう♪ 小さな変化を大きな変化に変えていく方法の１つはコチラでご紹介しています♪ この記事は、『本気で変わりたい人の行動イノベーション（大平信孝、2014）』から学んだことの記録です。著者の大平信孝氏は、「目標実現の専門家」として活躍するメンタルコーチで、脳科学とアドラー心理学を組み合わせた『行動イノベーション』の開発者です。目標に繋がる行動を選び、それを継続するための方法が丁寧に書かれています☆オリンピック選手、トップモデル、ベストセラー作家などを目標実現に導いた方法

バャリース こんばんは、うろんＦ２でございます。 ガキの頃飲んだバャリースが懐かしいです。 死んだばーちゃんがよく飲ませてくれたなー。本当はコーラを飲みたかったのだが駄目だった。 昔のバャリースよりも美味しくなっているように感じるが、なかなか雰囲気を出していると思います。全く同じモノなのかなー。 ちょっと豪華な中華料理屋さんに連れて行って貰うときも飲み物は、バャリースだった。 年に一回ぐらい、すき焼きやさんに連れて行ってくれるときも、飲み物はバャリース。 少し、買い占めておこうか。 じゃ！ にほんブログ村

さて、今日は天王寺動物園へ。 毎日通勤でこの辺りは散策しているんだけど、いつも動物園の上を素通りするばかり。 たまに聞く奇妙な鳴き声だとかが気になっていたのだけど・・・ 入園料500円なので、ちょっと散歩がてら入ってみた。 子供の頃に行った記憶はあるのだけれど、その情景までは思い出せない。 それほど起伏があるイメージはなかったのだが・・・ 数十年の時が経つうちに天王寺動物園ってこんなにもアドベンチャー感があったっけかなぁ。 なんて思ったアフリカゾーン。 おっさんになった今。 動物園ってどうなの？ なんて思ったのだが案外楽しめたのが意外だったわ。 （まだまだ子供心を忘れてないとかそんな感じじゃないからね。） 要するにお手軽、ナショナルジオグラフィック遊びが面白いのかな。 動物園とはいえ、もしくは動物園だからかなのか、活発に活動する動物の表情をカメラにおさめるのは難しい。 トラは寝てるし・・・

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久々にくら寿司に行きました🍣 今年初かも‥‥たぶん。 コロナの影響で他人様の前を通る寿司を食べる、というのはなかなか抵抗あってずっと行ってなかったです💦 くら寿司ならカバーしてあるし安心かな、と😌 いつもはだいたい締めは茶碗蒸しなんだけど、今日は大粒いくらの軍艦巻きにしました😙 食後はミニストップのなめらかプリンパフェ🍮 このなめらかさ、たまりませんね(о´∀`о)

おはようございます。 昨日のHSPのブログに対してたくさんのコメントありがとうございます。 実際に行動したり工夫している方もたくさんいることがわかり、 『あぁ、自分だけじゃないんだ。』と心強い思いです。 ありがとうございました。 そのなかでid:mamannoshosaiさんから『HSCを守りたい』という本をご紹介いただきました。 この本は知らなかったのでこちらも読んでみようと思います。 リンク ちなみに我が子たちはどちらもHSCではなさそうなんですよね。 特に娘はとても強い性格で私が悩んでいても 『答えが出ないんなら考えても仕方ないよ。』という感じの反応。 やるべきことはやる、間違ったことは許さない。 学校でも委員長をやっているので、さぼっている男子を見かけると 『なんでやらんの？仕事でしょ？』とかはっきり言っちゃうらしいです。 陰で文句を言ったりはしないので、じめじめした感じはなくすご

一見、普通のハンバーグですが 高タンパクどころか、超タンパクで栄養価が満点です。 《目次》 タンパク質の不足 超タンパクなハンバーグ ▶︎材料(200g超えハンバーグ2個分) 高野豆腐の栄養価はこちら ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ リンク タンパク質の不足 糖質はしっかり摂れているのにタンパク質が 不足している人が多いらしい。 こんな理由や症状が・・・ ダイエットで低カロリーを気にする 忙しいので簡単な食事にしてしまう 運動しているが、体力・筋肉がつかない 集中力が不足しがち タンパク質が不足すると 免疫力が落ちて、不調が続いてしまう(;_;) ステーキや魚もいいけれど 高野豆腐がすごい! チーズもすごい! 卵だって。 「高タンパク質、全部いれ〜のハンバーグ」 超タンパクなハンバーグ このハンバーグですが 野菜をカットしたり、炒めたり 肉汁でソースを作るなど一切不要です! 時間がなくて

皆さんおはようございます。今朝は大雨です。 もうすぐ、雨はやむと思うんですが？ 毎年健康診断のお知らせが、市から届きます。 私はいつも行っていません。反省です 今日は「健康診断の数値」で必ず見るべき3か所 これについて、医学書をもとに紹介します。 健康診断、人間ドッグを受けてる人は相当います。 「ドック」とは船を修理するために碇泊させて 痛んだところや古くなったところを、新しくする設備という意味です ２００６年に健康診断や人間ドッグをした人は約１０４０万人 その中で人間ドッグを受診した約２９５万人のうち「異常なし」と言われた人は １１，４％しかいませんでした。ということは８８％以人がどこか以上があるって事です。 私は１年に一回血液検査を行います。今の所異常はありません 人間ドッグは必要条件ですが、十分条件ではありません。 年に１回～２回受けていれば安心というわけではないんです。 しかし、人

チープトリックです 嬉しいですよね、チープ・トリックもロックの殿堂入り！ 動画付きの記事は、コチラになります www.aiaoko.com ロビンザンダー、リックニールセン、トムピーターソン、バンEカルロス ですよね まずはトップスに革のファッションから 服の手離し前に、 前回までは、スカートを革にして、トップスをカラフルにする「着せ替え遊び」をしてみたので、 今回は、トップスを革づかいにして、スカートをカラフルにするする「着せ替え遊び」です 最後に、こうやって満足して、ありがとうを言ってから服を手離せるというのは、幸せなことだと思います 「チープトリック」ロビンザンダー(ボーカル）リックニールセン(ギター）トムピーターソン(ベース）バンE・カルロス(ドラム） ロックの殿堂入りしたグループはたくさんありますが、 チープトリックは、ひたすら嬉しい受賞光景でした メンバーの喜びと、家族への愛と