居酒屋ã«è¡Œã£ã¦ã‚‚太らãªã„5ã¤ã®é£Ÿã¹æ–¹ - 管ç†æ „養士ã«èžã | ライフ | マイコミジャーナル居酒屋ã«è¡Œã£ã¦ã‚‚太らãªã„食ã¹æ–¹ã¯ã‚ã‚‹ã®ã ã‚ã†ã‹ã€ç®¡ç†æ „養士ã®å¤§æŸ³ç 美æ°ã«è©±ã‚’èžã„ãŸã€‚居酒屋通ã„ãŒç¶šã人もã€ã“れらã®ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã‚’ã—ã£ã‹ã‚ŠãŠã•ãˆã¦ã€ä½“é‡ã®ã‚ープã«åŠªã‚よã†ã€‚ 1. ãŠé…’ã¯ã€ç„¼é…Žã€ã‚¦ã‚¤ã‚¹ã‚ーãªã©ã®è’¸ç•™é…’ã‚’é¸ã¶ アルコール類ã§æ°—ã‚’ã¤ã‘ãŸã„ã®ã¯ã€ç³–質を多ãå«ã‚€æ—¥æœ¬é…’ã€ãƒ“ールã€ç´¹èˆˆé…’やワインãªã©ã®é†¸é€ 酒を飲ã¿ã™ãŽãªã„ã“ã¨ã€‚例ãˆã°ã€ãƒ“ールã«ã¯100gä¸3.1gã®ç³–質ãŒå«ã¾ã‚Œã¦ã„る。350gãªã‚‰ç³–質ã¯ç´„11gã 。もã£ã¨ã‚‚ã€æœ€è¿‘ã¯ç³–質0ã®ç™ºæ³¡é…’も出ã¦ãã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ã©ã†ã—ã¦ã‚‚ビールã¨ã„ã†äººã¯ã“ã¡ã‚‰ãŒãŠã™ã™ã‚。焼酎やウイスã‚ーã§ã‚ã£ã¦ã‚‚ã€æžœæ±ã‚„甘ã„ç‚é…¸ã§å‰²ã£ã¦ã—ã¾ã£ã¦ã¯å…ƒã‚‚åã‚‚ãªã„ã®ã§æ³¨æ„ã—ãŸã„。 2. ã¤ã¾ã¿ã¯ã€å‹•ç‰©æ€§ãŸã‚“ã±ã質をãƒãƒ§ã‚¤ã‚¹ ã¤ã¾ã¿ã¯ã€è‚‰ã‚„éšä»‹é¡žãªã©å‹•ç‰©æ€§ãŸã‚“ã±ã質を食ã¹ã‚‹ã®ãŒå‰ã€‚脂肪燃焼ã«æ¬ ã‹ã›ãªã„å„種ビタミンやミãƒãƒ©ãƒ«ã¯ã€å®Ÿã¯è‚‰ã‚„éšä»‹é¡žã«ãŸãã•ã‚“å«ã¾ã‚Œã¦ã„る。例ãˆã°ã€ã‚¹ãƒ†ãƒ¼ã‚ã‚’
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