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ダイエットのためにスクワットを取り入れているという、あなた。実はスクワットは両脚より片脚の方がお... ダイエットのためにスクワットを取り入れているという、あなた。実はスクワットは両脚より片脚の方がお尻に効果的とご存じでしょうか?その理由と、家でも行いやすい片脚スクワットをご紹介します! スクワットは両脚より片脚?! ダイエットといえば、そして、お尻のトレーニングといえば、その代名詞でもあるスクワット。両脚を広げて深く膝を曲げて行うスクワットトレーニングが一般的に知られていますね。 スクワットは大きな筋肉にアプローチするため、代謝アップ、筋力アップにとても効果的なトレーニングとして知られている一方、正しいフォームで行わないと効果が出づらい、膝や腰を痛めやすいなど、運動に慣れていない人が自宅で行うにはちょっとハードルが高いともいえます。 イラスト by illustACさらに今回お伝えしたい両脚スクワットの意外なポイントは、スクワットをお尻の筋力アップ目的で行っている場合、実は両脚で行うスクワ