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itarumurayama 散々言われてるが、日本では果物価格が高過ぎて、それが果物摂取量の国際比較で摂取少なくなる主因になってる。日本の果物は「美味しいが、高過ぎ」で、厚労省というより農水省が果物価格を下げる努力を要する

2023/06/02 リンク

table https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001091429.pdfのP.27、果物200g/日で高血圧、肥満、二型糖尿病、冠動脈疾患、脳卒中、心疾患のリスク低減について触れられてる。疑う前にググろう。農業新聞に書けというのは野暮。

bodibod 果物は果糖だからダメって言う人いるけど、精製された高果糖液糖がダメっていう事だからそこは区別しようね/ホールの果物とショ糖を一緒にするコメがあった。言わんこっちゃない

nowww 果物200gのハードルは高い。大人3人子供2人だと800gぐらいか。りんご3個分。1個200円で一ヶ月18000円の食費アップ。バナナならもうちょっと安いか。

lastline 今の果物って 200 g も摂取して糖分とか大丈夫なのだろうか。糖度が 10 から 15 とすると、ショ糖相当で 20 から 30 g になるが、WHO によると 1 日のショ糖摂取量の目安は 25 g

netafull けっこうな量だ “２０２４年度以降の１人１日当たり摂取量として、野菜は３５０グラムと前回と同じだが、果物は２００グラムと事実上２倍に増やした。”

2023/06/07 リンク

AQMS 主食や糖類糖質の下限目標はないから、足りていない人はごはんパン麺ジュース類を減らして代わりに果物を摂るのだろう。

2023/06/03 リンク

mohno 「健康増進法に基づき食物摂取量などの目標値を定める「健康日本２１」を１０年ぶりに改訂」「１人１日当たり摂取量として、野菜は３５０グラムと前回と同じだが、果物は２００グラムと事実上２倍に増やした」

circled 果物の果糖→ そもそも糖質量はご飯よりも果物の方が全然少ないから、果物を普通に食べたところで大したことないし、食物繊維やビタミンも多いから全然悪影響はないのよ。ただしジュースは最悪

heroyoukey オフィスにナイフ持ち込むわけにもいかないし、りんご丸かじりすればいいのか？カットフルーツは割高だし、この辺のノウハウが欲しい。

SilverHead247 どっかのネット情報で果物の適正摂取量は1日リンゴ半分とある。それ以上は糖尿病や肥満のリスク。栄養なんてほぼ無い糖分の塊なんだから、摂取する必要は無い。農協にねじ込まれたのだろう。

ao-no 愛媛民冬はみかんを200g以上食べてる。そろそろ唐川びわ。夏はスイカを大量に食べるけど果物かな？先日までいちご秋は柿とぶどう、毎日かはともかくそこそこ食べている。果物が安いのは田舎の特権かも

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