2021/4/25 25km走 - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

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2021/4/25 25km走 - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

右肩骨折からのリハビリ中です。今朝は、昨日よりも右肩周辺の痛みがマシかなということで、25kmのロン... 右肩骨折からのリハビリ中です。今朝は、昨日よりも右肩周辺の痛みがマシかなということで、25kmのロング走・距離走にトライ。 tetchiba.hatena blog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：25.0km（Eペース（4'29"/km-4'57"/km））時間：1時間54分10秒平均ペース：4'34"/km コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む）平均心拍：140bpm 平均ピッチ：182spm 平均ストライド：120cm コースは、来月のジュネーブマラソンのコース（ハーフマラソン分のコースを2周）を含む感じにしてみました。最初は比較的軽快な感じで進めていたのですが、15kmあたりから右肩周辺がピクっピクっとするようになってきました。少し強めの痛みを感じるようになったし、ちょっと危険だなぁと思ってはいたのですが、自宅からは遠いとこ

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sakuraiku2021/04/25

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