食べごたえ満点、タンパク質満点トースト - あの煙突を目指せば…

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食べごたえ満点、タンパク質満点トースト - あの煙突を目指せば…

今朝の朝食が、食べ応えがあって、タンパク質もしっかりとれて、とても美味しかった（自己満足です）の... 今朝の朝食が、食べ応えがあって、タンパク質もしっかりとれて、とても美味しかった（自己満足です）ので投稿しておきます。超簡単で、無塩バターを薄く塗ったトーストにサラダを乗せただけです。サラダは、ゆで卵、レンズ豆、レタス、カボチャ、マイタケ、タマネギをマヨネーズとポン酢で味付けをしたものです。 ①　レンズ豆を15分茹でます。（←この間に洗濯物を干します。） ②　卵を茹でます。（沸騰させてから入れて６分間茹でています。） ③　レタス１枚を洗って、手でちぎって、ギュッと握って、しっかりと水を切ります。 ④　カボチャを小さく切ったもの、玉ねぎの櫛切りをさらに半分にしたもの、マイタケをちぎって小さくしたものをレンジで熱を加えます。 ⑤　①～④にマヨネーズとポン酢で味をつけて完成です。いつも作るサラダをトーストに乗せただけなんですが、自分で思わず「うまっ」と言ってました。（自己満足です）次の休日

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sizyuukara-19792022/09/20
shortanime2022/09/19
tetsute2022/09/19

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