望み通りの食材で満ち足りる～What's Your Comfort Food? - 60過ぎて、アスリート気取り～Like an Athlete after 60

望み通りの食材で満ち足りる～What's Your Comfort Food? - 60過ぎて、アスリート気取り～Like an Athlete after 60

いつも朝食はたっぷり摂る。寝る前にたとえお腹が空いていても「明日の朝食を楽しみにしよう」と思える...概要を表示 いつも朝食はたっぷり摂る。寝る前にたとえお腹が空いていても「明日の朝食を楽しみにしよう」と思える習慣がついて数年たつ。 今日の朝食： サラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト、アボカド、マイタケ、わかめ） ヨーグルト（豆乳ヨーグルト、チアシード、シナモン、酢黒ゴマ、リンゴ、クルミ） ライ麦パン（軽くトーストしてそのままか、またはオリーブオイルをスプレッド） このあと、大き目のマグカップに珈琲を2杯。時には3杯。1時間近くの軽いワークアウトの後で、身体が喜んでいるのがわかる。私の至福の時。 最近、ライ麦パンの代わりに発酵あんこを食べる時もある。以前に、このはてなブログで教えていただいた（大感謝）砂糖を使わないあんこ。小豆、米麴、塩、水だけの優しい甘さで、なによりつぶつぶの食感がたまらない。 私でもできた！炊飯器を使用して作る発酵あんこ♡ 昨夜はたっぷりと睡眠をとり、ゆっくりと起きたので、朝のル