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在宅勤務で自宅トレーニングを長く続けるための7つのコツ - 科学と非科学の迷宮

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2021年版のFreeleticsガイドができました！この記事より新しいので、そちらを参照してください。 shiuma... 2021年版のFreeleticsガイドができました！この記事より新しいので、そちらを参照してください。 shiumachi.hatena blog.com 最近在宅勤務する人が増えてジムが利用禁止になったからか、 AIパーソナルトレーナーアプリのFreeleticsを始める仲間が増えてきました…が、どうも皆さんきついのか長続きしないようです。 6割近くの人がコロナ太りしたというニュースもあり、在宅勤務において継続的な運動は必須の習慣となっています。 www3.nhk.or.jp そこで、Freeleticsを1年3ヶ月続けた経験から、自宅トレーニングを長く続けるコツをいくつか紹介したいと思います。大原則: 長続きさせることを目的にする！トレーニングが長く続かないのは、「一日でも早く痩せなきゃ」とか、「以前よりももっと高い負荷でやらなきゃ」とか、キツい目的を掲げるから逆に尻込みしてしまう

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